¿Por qué las mujeres necesitan comer cebollas y para qué sirven?

La delgadez del cuerpo y el estado de salud dependen directamente de los alimentos consumidos y de su calidad. Es difícil encontrar un vegetal más asequible y saludable que las cebollas. Se trata de un producto versátil que está presente en la dieta habitual y en el menú de quienes están adelgazando. Nutrición sopa de cebolla se prescriben para el tratamiento y prevención de enfermedades de una amplia gama.

Las cebollas tienen efectos antiinflamatorios, cicatrizantes, bactericidas, diuréticos, laxantes y otros efectos terapéuticos. Pero es de especial valor para las mujeres.

Propiedades únicas de las cebollas.

Las cebollas son un cultivo de hortalizas muy extendido. Se han obtenido muchas variedades que difieren en sabor, madurez temprana y composición química. Incluso en Rusia, las cebollas eran un producto importante y, al mismo tiempo, un remedio universal que curaba y prevenía enfermedades.

Las principales propiedades de las cebollas:

• actúa como un poderoso antioxidante;
• normaliza el metabolismo;
• ralentiza el proceso de envejecimiento;
• inhibe la inflamación;
• neutraliza los peligrosos radicales libres;
• previene el desarrollo de enfermedades del sistema cardiovascular: aterosclerosis, hipertensión, infarto de miocardio;
• protege contra la gripe, resfriados, infecciones urinarias;
• mantiene dientes y huesos sanos;
• restaura el tejido epitelial;
• participa en la producción de hormonas esteroides;
• acelera el proceso de curación de heridas y quemaduras;
• esencial para el buen funcionamiento del sistema inmunológico;
• aumenta la protección de las membranas mucosas;
• tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso;
• tiene un efecto bactericida y antihelmíntico;
• elimina las escorias, las toxinas y el exceso de agua del cuerpo, reduciendo así la hinchazón.

Composición química, vitaminas y oligoelementos.

La composición química de las cebollas depende de la variedad, las condiciones de cultivo, los términos y las condiciones de almacenamiento.

Las bombillas contienen en promedio:

• agua - 86%;
• materia seca - 14%, incluidas las proteínas - 1,4 g, carbohidratos - 8,2 g, grasas - 0,2 g, fibra dietética - 3 g, cenizas - 1 g, ácidos orgánicos - 0,2 g.

Los bulbos bien desarrollados sin el uso de nitratos son ricos en vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, colina, ácido pantoténico, folatos, piridoxina), betacaroteno, ácidos ascórbico y nicotínico, vitaminas K, E, H.

Hay micro y macro elementos en las bombillas:

• potasio;
• calcio;
• sodio;
• magnesio;
• silicio;
• azufre;
• fósforo;
• cloro;
• hierro;
• yodo;
• cobalto;
• manganeso;
• flúor;
• cromo;
• zinc;
• aluminio;
• boro;
• cobre;
• selenio.

El valor energético de las cebollas es de 41 kcal. Una cebolla de 75 g contiene 30,8 kcal.

¿Cuáles son los beneficios especiales de las cebollas para las mujeres?

Las cebollas deben constituir la base de la dieta de las mujeres, independientemente de la edad, ya que tiene una composición completa de micro y macroelementos, sirve como fuente de vitaminas, proteínas y aminoácidos y tiene un efecto desintoxicante.

La fibra vegetal presente en la composición absorbe y elimina elementos químicos dañinos, toxinas y toxinas del exterior, lo que tiene un efecto beneficioso sobre las funciones del sistema digestivo. Las cebollas tienen propiedades laxantes y ayudan a hacer frente al estreñimiento, previenen la deposición de piedras de sal en los riñones y las articulaciones.

Las cebollas contienen una pequeña cantidad de betacaroteno, que tiene un efecto antioxidante pronunciado, ralentiza el proceso de envejecimiento, fortalece el sistema inmunológico, previene la propagación de infecciones urinarias y participa en la formación de nuevas células.

Las cebollas se valoran por la presencia de vitaminas B en la composición, que realizan una serie de funciones importantes para el cuerpo femenino:

• apoyar la salud de nuevas células;
• regular los niveles de glucosa en sangre;
• reducir los niveles de colesterol malo;
• afectar positivamente la actividad del cerebro;
• participar en los procesos de hematopoyesis;
• mejorar el estado de los capilares y las paredes vasculares, aumentar su fuerza y ​​elasticidad y reducir la permeabilidad;
• apoyar la función reproductiva;
• retrasar el inicio de la menopausia;
• participar en la producción de hormonas.

De particular valor para las mujeres es la vitamina B9 o ácido fólico, que es especialmente necesario durante el embarazo para la madre y el feto. Protege al feto de factores dañinos, contribuye a la maduración y actividad normales de la placenta.

Para referencia. En el contexto de la deficiencia de vitamina B9, existe el riesgo de defectos de nacimiento en el niño debido al sistema nervioso, retraso del crecimiento y anemia. La falta de ácido fólico también se manifiesta como trastornos en las mujeres en forma de ansiedad, depresión, apatía y somnolencia.

¿Qué más es útil la cebolla para las mujeres? Los bulbos contienen zinc (0,85 mg por 100 g), que es necesario para el desarrollo de las gónadas, tiene un efecto positivo en la función reproductiva, regula el nivel de testosterona en sangre y mejora el estado de la piel, el cabello y las uñas.

Con una ingesta insuficiente de zinc en el cuerpo, se producen enfermedades de la piel y las membranas mucosas, las uñas se vuelven quebradizas y se observa una pérdida activa del cabello.

Como ayuda para bajar de peso

Las personas que luchan constantemente contra el exceso de peso tienen dudas sobre si es posible comer cebollas a dieta y cómo contribuye a la pérdida de peso.

Inclinarse en lo bajo calorías tiene una rica composición de vitaminas y minerales y satisface las necesidades corporales de ácido ascórbico, sodio, magnesio, hierro, cobre, fósforo, potasio y otros micro y macroelementos vitales.

El uso de cebollas como medio en la lucha contra los kilos de más en presencia de fibra vegetal. Estos son carbohidratos complejos que son absorbidos por el cuerpo durante mucho tiempo, mientras lo llenan de energía, en lugar de convertirse en nuevos depósitos de grasa.

Cuando se usan cebollas en cualquier forma, los intestinos, el hígado y la sangre se limpian de toxinas y toxinas, y no hay sensación de hambre durante mucho tiempo. El estómago se llena de fibra no nutritiva, que tarda mucho en digerirse, y comienza a perder peso.

Las propiedades beneficiosas de la fibra para el organismo no terminan ahí, sus funciones son diversas:

• normaliza el metabolismo;
• mejora la digestión;
• elimina sustancias tóxicas, sales de metales pesados ​​y otros compuestos nocivos del cuerpo;
• tiene un efecto laxante suave: estimula el acto de la peristalsis intestinal, cambia la naturaleza de las heces, facilita el proceso de defecación;
• aumenta la resistencia y el rendimiento;
• ralentiza la absorción de grasas y carbohidratos por parte del cuerpo;
• controla la producción de bilis;
• reduce el nivel de colesterol malo;
• apoya la microflora natural del intestino grueso.

Las vitaminas B brindan las condiciones para el funcionamiento normal del sistema nervioso, por lo que la dieta es más fácil de tolerar, no hay problemas para dormir. El ácido ascórbico, el yodo y el hierro apoyan el sistema inmunológico. Esto es importante, porque al perder peso, no solo perdemos el exceso de peso, sino también la salud, porque el tejido adiposo sirve como un aporte de nutrientes para el sistema inmunológico.

Por la belleza de la piel y el cabello

Las cebollas y su jugo se utilizan en dermatología y cosmetología. Tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel:

• restaura y mantiene los tejidos epiteliales;
• ralentiza el proceso de envejecimiento;
• suaviza las arrugas finas;
• tonifica;
• hidrata
• le da a la piel un color saludable, brillo natural;
• reduce la cantidad de erupciones en el cuerpo y previene la formación de nuevos elementos;
• neutraliza la hinchazón;
• estimula la producción de colágeno;
• elimina las ojeras debajo de los ojos;
• combate la pigmentación.

Las cebollas no son menos útiles para el cabello. Al contacto con el cuero cabelludo, activa la circulación sanguínea, lo que estimula el crecimiento y frena la caída del cabello. Con el uso regular de infusión o decocción de cebolla, el cabello adquiere un aspecto saludable, se vuelve elástico, sedoso y brillante.

Por salud

Los beneficios de la cebolla para el organismo, independientemente del sexo y la edad, no tienen precio. El consumo regular de verduras crudas en los alimentos sirve como prevención ARVI, Infecciones respiratorias agudas, bronquitis y otras enfermedades del tracto respiratorio superior. Los fitómidos presentes en los bulbos matan y suprimen el crecimiento y desarrollo de patógenos, evitan su penetración en el tracto respiratorio inferior, minimizando el riesgo de complicaciones.

Las cebollas se utilizan como diurético para el tratamiento y prevención de enfermedades cardíacas y vasculares. Las vitaminas del grupo B normalizan los procesos de hematopoyesis, mejoran el estado de las paredes vasculares y los pequeños capilares y reducen el nivel de colesterol en la sangre. El magnesio y el potasio apoyan el funcionamiento adecuado del músculo cardíaco, regulan la presión arterial y participan en la transmisión de los impulsos nerviosos.

Cebollas orales o se prescribe un uso externo a los pacientes gota, reumatismo, artritis y artrosis de diversos orígenes. La verdura tiene un efecto diurético pronunciado, disuelve y elimina los depósitos de sal, previene la formación de cálculos de sal en las articulaciones y los riñones, neutraliza la hinchazón en el lugar de la lesión y alivia el dolor.

Uno de los efectos más importantes de las cebollas en el cuerpo humano es limpiar el sistema digestivo de toxinas y toxinas, exceso de azúcar y otras sustancias. El jugo de cebolla fortalece el estómago, estimula el apetito, ayuda a establecer el proceso de vaciado de los intestinos y normaliza el metabolismo.

Para referencia. Los expertos señalan que gracias a los fitómidos y un efecto limpiador, las cebollas previenen el cáncer.

Consumir una cantidad suficiente de cebollas ayuda a prevenir diversas patologías óseas. La verdura es necesaria para el crecimiento y desarrollo normal del cuerpo, la mineralización de los dientes. Las cebollas deben estar presentes en la dieta de los deportistas, personas implicadas en un trabajo mental, físico y emocional pesado.

La rica composición de vitaminas y minerales ayuda a poner en orden el sistema nervioso, activa los procesos de pensamiento, mejora la memoria, restaura la fuerza física y mental.

¿De qué forma y con qué corrección deben consumirse y aplicarse las cebollas a las mujeres?

Los beneficios para la salud de las cebollas para el cuerpo dependen del método de procesamiento, el tamaño de las porciones y la combinación con otros alimentos. Lo ideal es utilizar cebollas frescas o jugo de cebolla, ya que son ricos en vitaminas, minerales y proteínas.

Sin embargo, las cebollas pueden irritar las mucosas, por lo que en algunos casos es recomendable someterlas a un tratamiento térmico. Para uso externo, prepare una infusión, una decocción, procese en jugo, haga una papilla.

Adelgazar

Se desarrollaron muchas variaciones dietas a base de cebollas, que difieren en duración y dieta. El principio de adelgazamiento se basa en comer principalmente sopa de cebolla. Cada mujer, en función de su salud y preferencias gastronómicas, puede elegir la mejor opción de dieta para ella, correspondiente al resultado deseado.

Para algunos, la mejor opción sería una forma rápida pero difícil de deshacerse de esos kilos de más.Otros preferirán una pérdida de peso más lenta que sea segura para la salud. Los nutricionistas profesionales aconsejan los días de ayuno con sopa de cebolla. Dichos alimentos duran de 1 a 2 días, durante este período se permite comer solo sopa de cebolla (puede cocinar de acuerdo con diferentes recetas) + mucha agua y té verde sin azúcar. Los días de ayuno le permiten mantener un cierto peso o recuperarse después de períodos de comer en exceso.

Si su objetivo es adherirse a un régimen más largo durante 3, 5, 7 o 9 días, la dieta debe ampliarse, principalmente debido a verduras frescas, frutas, hierbas, cereales sin levadura, carnes bajas en grasa, aves, pescado. La efectividad de perder peso difiere en el caso de una persona en particular y depende de su capacidad para seguir claramente el plan de dieta elegido, la tasa metabólica y el estilo de vida. En promedio, puede deshacerse de 0,3 ga 1 kg de exceso de peso por día.

Puede limpiar los intestinos con cebollas frescas, utilizándola como ingrediente en ensaladas de verduras, sopas vegetarianas, condimentos para platos de carne y verduras. La condición principal: al preparar cualquier plato a partir de cebollas, intente que sea menos alto en calorías.... No se recomienda comer cebollas fritas en aceite en una dieta. Los métodos suaves de procesamiento culinario del producto incluyen cocinar, guisar y hornear.

Bueno para el cuerpo humano jugo de cebolla fresca... Sin embargo, resulta concentrado y tiene un sabor específico, por lo que debe combinarse con otros jugos de verduras o diluirse con agua.

Para referencia. Las comidas con verduras y frutas no solo serán saludables, sino también presupuestarias, especialmente si las compra de acuerdo con la temporada. En promedio, un día con una dieta de cebolla costará 150-250 rublos. Será más caro si agrega carne o pollo a la dieta; esto es 150-200 rublos adicionales.

Para uso cosmético y para la piel

Se prepara una infusión o decocción a partir de cebollas y cáscaras frescas, que luego se utiliza para enjuagar la cabeza con el fin de detener la caída del cabello y eliminar el brillo graso. Este es un buen remedio para la caspa.

Para eliminar la pigmentación, alise las arrugas finas, dé a la piel un aspecto saludable, reduzca la cantidad de erupciones, frote la piel de la cara con jugo de cebolla recién preparado. Las mascarillas faciales rejuvenecedoras, tonificantes e hidratantes están hechas de papilla de cebolla.

Recetas de remedios con cebolla para mujeres.

Para aquellos que estén interesados ​​en cómo deshacerse de la caída del cabello en casa, el mascarilla de cebolla, que fortalece el cabello y previene la caída del cabello.

Receta de cocina y orden de uso:

1. Pelar la cebolla, picar en una licuadora o rallar.
2. Masajea la papilla en la piel. El masaje debe continuarse durante 5-10 minutos hasta que la sensación de calor, una ligera sensación de ardor.
3. Después de eso, coloque una bolsa de plástico en su cabeza, envuélvala encima con una toalla precalentada.
4. Mantener durante 30-60 minutos. Luego lávate bien el cabello con champú.

Para detener la pérdida, la mascarilla se realiza cada dos días, un total de 20 veces. Con fines de prevención, el procedimiento se repite una vez a la semana.

La siguiente receta es una mascarilla blanqueadora. Antes de comenzar el procedimiento, la cara se limpia de células muertas. Para preparar la mascarilla, necesitará 4 cucharadas. l. jugo de cebolla, 1 cda. l. vinagre de sidra de manzana, 2 tabletas de aspirina, 3 cucharadas. l. aceite de oliva, la yema de un huevo, 1 cucharadita. miel, ¼ parte de una manzana.

Cómo preparar una mascarilla:

1. Pica las cebollas peladas en una licuadora, pon una gasa, dobla en varias capas y exprime el jugo.
2. Triture las tabletas de aspirina en polvo.
3. Pelar y sembrar la manzana y cortarla en rodajas.
4. Ponga todos los ingredientes en una licuadora y bata hasta que quede suave.
5. Aplicar la mascarilla sobre la piel del rostro y el cuello durante 15-20 minutos. El procedimiento se repite a intervalos de 2 veces por semana.

Al usar una máscara de cebolla por primera vez, es importante determinar el grado de sensibilidad a los componentes de la composición.Para ello, se aplica el producto terminado en la zona interna del antebrazo durante 15-20 minutos y se monitoriza la reacción. El producto se puede utilizar si no presenta efectos secundarios como picazón, descamación, enrojecimiento, irritación de la piel.

El jugo de cebolla se puede usar para hacer una loción para la piel seca., mezclando 1 cucharadita. jugo de cebolla fresca con la misma cantidad de jugo de pepino y 250 ml de agua tibia. Limpiar y secar la cara una vez al día por la mañana. Guarde la mezcla en un recipiente de vidrio sellado en el refrigerador.

Posibles daños y contraindicaciones.

A pesar de las propiedades beneficiosas, el consumo prolongado y abundante de cebollas en los alimentos puede provocar una serie de consecuencias indeseables en los sistemas digestivo y nervioso. Los signos de un exceso de verduras se manifiestan en forma de somnolencia, apatía, vómitos y náuseas, dolor de cabeza, exacerbación de enfermedades gastrointestinales, acidez de estómago y sensación de hinchazón.

Para referencia. La tasa diaria promedio de cebollas para el cuerpo de una mujer sana varía entre 50-100 g.

Antes de usar cebollas para bajar de peso o con fines terapéuticos, es necesario excluir posibles contraindicaciones, que incluyen:

• alergia al producto;
• colelitiasis;
• epilepsia;
• presión arterial baja;
• pielonefritis;
• asma;
• trastornos mentales graves;
• enfermedades del estómago y el duodeno de naturaleza inflamatoria.

Dieta de sopa de cebolla contraindicado en niños, adolescentes y personas de edad avanzada, en presencia de enfermedades hepáticas o renales graves, patologías del sistema endocrino. El uso externo de un producto a base de cebollas es imposible para enfermedades de la piel, dermatosis, rosácea, violaciones de la integridad del tegumento en el sitio de aplicación previsto.

Las cebollas están incluidas en la lista de alimentos permitidos para la lactancia. Sin embargo, debe tener cuidado y observar la reacción del bebé. En algunos casos, la leche se vuelve amarga después de comer cebollas y el bebé puede negarse a amamantar. Luego, la madre lactante debe excluir temporalmente las cebollas frescas de la dieta.

Conclusión

En Oriente, había un dicho: "Cebollas en tus brazos, todas las enfermedades pasan". El uso generalizado de cebollas en la cocina, la cosmetología y la medicina tradicional es una confirmación de esto. Las cebollas tienen un pronunciado efecto diurético, antiinflamatorio, analgésico, antioxidante, ayuda a adelgazar y tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel, el cabello y las uñas.

Puede enumerar las cualidades medicinales de un vegetal durante mucho tiempo, pero para estar seguro de su efectividad, es suficiente incluir cebollas en la base de la dieta, e imperceptiblemente puede mejorar su salud, mejorar el funcionamiento del sistema nervioso, el corazón y los vasos sanguíneos, y el tracto gastrointestinal.