Cómo tomar perejil para adelgazar: las mejores recetas para quemar grasa
¿Cómo adelgazar con perejil y es posible? Los nutricionistas dicen que sí. La pérdida de peso se debe al efecto diurético de la planta y a la estimulación de la degradación de las células grasas. Una variedad de decocciones, infusiones, cócteles y tés a base de sus hojas, tallos, raíz y semillas saturan rápidamente y reducen el apetito. Se recomienda beberlos antes de la comida principal.
En este artículo, hemos recopilado para ti las recetas más populares de bebidas quemagrasas.
El contenido del artículo
Ayudando al perejil a adelgazar
El consumo regular de perejil puede ayudarlo a perder 2-3 libras de más... Los verdes estimulan el metabolismo de las grasas en los tejidos subcutáneos. Las sustancias activas descomponen las células grasas, aceleran el metabolismo, tienen un efecto diurético, por lo que el exceso de agua sale de los tejidos.
Referencia. Las verduras aromáticas amortiguan el hambre, por lo que perder peso es fácil sin agotar las dietas hambrientas.
Cómo tomar para bajar de peso
Todas las partes de la planta son aptas para la alimentación: raíz, hojas, tallos y semillas.... Se utilizan para preparar una variedad de bebidas y ensaladas para adelgazar.
Raíz
Para preparar una mezcla saludable, se rallan las raíces., transferido a un frasco de vidrio y sazonado con aceite de oliva. La mezcla se consume una vez a la semana durante todo el día. El curso de admisión es de 1-3 meses. La pérdida de peso por mes es de unos 5 kg.
Hojas y tallos
Las hojas y los tallos fragantes verdes se utilizan para cocinar ensaladas, jugos, batidos, decocciones e infusiones con la adición de una variedad de hierbas, especias, verduras y frutas. Los tallos gruesos son un excelente refrigerio para desalentar los dulces o las galletas.
Semillas
Semillas de perejil tienen un aroma pronunciado debido a la presencia de aceites esenciales y reducen eficazmente el hambre... Se pueden masticar como semillas o hacer infusiones. Para 200 ml de agua hirviendo, tome 2 cucharaditas. semillas e insista durante 20-30 minutos en un termo.
La infusión se toma entre las comidas principales, fría o caliente.
Jugo
El jugo puro de perejil tiene un efecto irritante sobre la mucosa gástricapor lo que se recomienda combinarlo con jugos de frutas o verduras 1: 1. La espinaca, la zanahoria, la manzana, el pepino, la calabaza, la naranja y la pera servirán.
La mezcla de jugo se diluye en 600 ml de agua y se agita.... Este fresco se usa para el desayuno o la cena, reemplazando una comida completa. La tasa de ingesta por día es de 0,5 litros de bebida. La duración de la admisión no está limitada. El resultado se notará no antes de un mes.
Recetas de decocción
El caldo de perejil tiene un efecto diurético.... Se recomienda que consulte a su médico antes de iniciar la bebida. El caldo está contraindicado para personas con cálculos renales grandes; estos últimos, cuando se lavan, pueden atascarse en el uréter. Además, el cuerpo pierde nutrientes junto con el líquido.
Se vierten 100 g de raíz de perejil en 2 litros de agua y se hierven a fuego lento durante 5-7 minutos.... Luego se filtra y se enfría. Tomar 3 veces al día, 200 ml 30 minutos antes de las comidas. La duración del curso no es superior a un mes. Luego, tómate un descanso durante 2-3 semanas.
Con limón y yodo
Esta vieja receta te ayudará a perder hasta 3 kg en 10 días.
Para preparar el caldo necesitarás:
- 2 litros de agua;
- 100 g de perejil;
- 1 limón
- una gota de yodo.
Las hierbas picadas se agregan al agua hirviendo y se cuecen durante 10 minutos. Colar, agregar jugo de limón y yodo. La bebida se toma durante el día, no tomando más de dos sorbos a la vez. El curso de admisión es de 10 días.
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Con manzanilla y menta
La menta y la manzanilla ayudarán a enriquecer el sabor de la decocción de raíz de perejil.... Para 2 litros de agua, tome 100 g de raíz y 2 cucharadas. l. menta seca y manzanilla. Cocine a fuego lento durante 10 minutos, filtre y agregue 2 cucharadas. l. jugo de limón y una pizca de canela molida (opcional).
Con jengibre y limón
Para preparar una bebida para quemar grasa, necesitará dichos ingredientes.:
- polvo de jengibre - 1 cucharadita;
- limón - 1 pieza;
- un manojo de perejil;
- agua - 500 ml;
- una pizca de canela;
- vinagre 6% - 1 cucharada. l.
Poner todos los ingredientes en agua hirviendo, perejil picado y limón, cortado en rodajas. Cocine a fuego lento durante 10 minutos y filtre. Dejar enfriar a temperatura ambiente y refrigerar. La bebida se toma antes de acostarse, 200 ml. El caldo acelera el metabolismo, los primeros resultados se notarán en una semana.
Recetas de batidos
Los batidos de varios ingredientes a base de perejil reducen los antojos de azúcar. Para preparar una bebida deliciosa y refrescante, necesitará:
- una manzana;
- 1 pepino
- 1 tallo de apio;
- 1 naranja
- 1 limón
- un manojo de menta fresca, perejil, eneldo;
- 1,5 litros de agua.
Pelar la manzana, el pepino, el limón y la naranja, picar el apio, picar finamente las hierbas y ponerlas en el bol de la batidora. La masa resultante se diluye con agua y se bebe en un vaso durante el día.
Con pepino y piña
Un manojo grande de perejil, 200 g de pulpa de piña y 1 pepino, batir en una licuadora y agregue 1 litro de agua. La bebida se bebe durante el día en 100-200 ml.
Con pepino
Raíz de perejil y un gran manojo de hierbas, una manzana y 1 pepino poner en una licuadora, batir hasta que quede suave y agregar 1 litro de agua. Puede agregar una pizca de cúrcuma o canela si lo desea. La bebida se bebe durante el día, 200 ml.
Recetas de cócteles
Cócteles de perejil: una alternativa al agua dulce con gas... Para preparar una bebida refrescante con jugo de limón, tome un manojo de perejil y vierta 300 ml de agua.
El líquido se lleva a ebullición, se deja reposar debajo de la tapa durante 10 minutos y se vierte el jugo de un limón. Colar antes de tomar. Beber por la mañana, tarde y noche 30 minutos antes de las comidas. El curso es de 10 días. La miel se utiliza como edulcorante.
Con pepino, eneldo y manzana
Este cóctel apaga la sed y reduce el apetito.... La manzana pelada se corta en trozos grandes y se coloca en una licuadora. Agrega el perejil picado y el eneldo. Retire la piel del pepino y córtelo en trozos, agregue al resto de ingredientes y bata hasta obtener una masa homogénea. Vierta 1 litro de agua y beba un vaso de la bebida durante el día.
Con piña
La receta de esta bebida te ayudará a eliminar rápidamente el exceso de líquido y acelerar tu metabolismo.
Ingredientes:
- apio tallado - 1 pieza;
- pepino - 1 pc.;
- un manojo de perejil;
- piña fresca - 3 piezas grandes.
Batir los productos en una licuadora hasta que estén suaves y tomar dentro de los 15 minutos después de cocinarlos con el estómago vacío durante una semana. La bebida es sabrosa y sin edulcorantes.
Otras verduras para adelgazar:
Té adelgazante de perejil
El perejil fresco y seco es adecuado para hacer té adelgazante aromático: 1 cucharada. l. las verduras se vierten con 300 ml de agua hirviendo, se insisten en un termo y se beben 30 minutos antes de las comidas. El té apaga el hambre y estimula la digestión.
Puedes agregarle miel, limón, raíz de jengibre. El té estimula la reducción de la "piel de naranja" en los muslos, abdomen y brazos, aumenta las defensas en la temporada de resfriados.
Recetas de infusiones
La infusión a base de perejil ayuda no solo a deshacerse de 2-3 kilogramospero también mejora la condición de la piel. Para prepararlo, pon 2 cucharaditas en un termo. raíz de perejil picada y verter 300 ml de agua hirviendo. Luego, la infusión se filtra y se toma por la mañana con el estómago vacío durante dos semanas seguidas. Tómate un descanso de un mes y repite el curso.
Recetas de kéfir
Un cóctel a base de un producto lácteo fermentado normaliza la función intestinal, reduce la hinchazón y sacia rápidamente el hambre. El curso de admisión es de una semana.
Para su preparación, necesitará 100 g de perejil, 100 g de pepinos o apio picado, 250 ml de kéfir al 1%. Los ingredientes se baten en una licuadora hasta que estén suaves y se beben por la mañana con el estómago vacío.
En la foto aparece un batido de perejil.
Con requesón
Agregue 100 ml de infusión de perejil, 30 g de requesón al 0.5% a un vaso de kéfir bajo en grasa, una pizca de canela y jengibre. Batir los ingredientes hasta obtener una masa homogénea, poner eneldo y perejil finamente picados. Beba la bebida 1 hora antes del entrenamiento de fuerza o en ayunas por la mañana.
Con semillas
Vierta 300 ml de kéfir al 1% en el recipiente de la licuadora, agregue un manojo de perejil, 1 cucharadita. semilla y media naranja pelada. Batir los productos hasta que estén suaves y beber por la mañana con el estómago vacío. Curso Prima - 7 días.
Con manzana y jengibre
La manzana se pela y se corta en trozos grandes.... La raíz de jengibre de 3 cm de largo se frota con un rallador fino. Un manojo grande de perejil se pica finamente. Pon los ingredientes en una licuadora y bate. Agrega 250 ml de kéfir al 1% y vuelve a batir. Bébalo con el estómago vacío o antes de hacer ejercicio.
Con ajo
El sabor picante de esta bebida no dejará indiferente a nadie.... Ponga un manojo grande de perejil en el tazón de la licuadora, 1 cucharada. l. Raíz de jengibre rallada, un diente de ajo y 200 ml de kéfir al 1%. Los productos se baten hasta que estén suaves y se beben por la noche 1 hora antes de acostarse. El cóctel verde de leche agria mejora el metabolismo, reduce la apariencia de la celulitis al eliminar el exceso de agua de los tejidos.
¿Cuánto puedes poner en perejil?
Al observar las reglas para tomar bebidas quemagrasas basadas en la raíz, las hierbas y las semillas de perejil, es posible reducir el peso en 1.5-3 kg por semana., por mes - por 5-7 kg. La tasa de pérdida de peso depende de la dieta y el nivel de actividad física. Los cócteles verdes por sí solos no perderán mucho.
El efecto adelgazante se logra principalmente eliminando el exceso de líquido.... Controlar el contenido calórico de los alimentos y hacer ejercicio 2-3 veces a la semana ayudará a lograr resultados duraderos.
Posibles daños y contraindicaciones.
Las principales contraindicaciones.:
- cistitis, cálculos grandes e inflamación de los riñones;
- alergia;
- enfermedades crónicas del tracto digestivo;
- embarazo: debido a la aceleración de la circulación sanguínea en los órganos pélvicos, puede ocurrir rechazo placentario y parto prematuro.
Efectos secundarios del consumo excesivo de perejil:
- náusea;
- vómitos
- dolor de cabeza;
- dolor muscular;
- pérdida de peso rápida.
Reseñas
Las críticas positivas sobre la pérdida de peso con perejil las dejan aquellos que se adhirieron simultáneamente a una nutrición adecuada y se ejercitaron en el gimnasio.
Valeria, 25 años: “Siguiendo el consejo de mi madre, bebí kéfir con perejil y jengibre. Era necesario perder 2-3 kg y poner tu vestido favorito antes de la boda de tu amiga. Dos semanas después, la balanza mostró la codiciada cifra, 2 kg desaparecieron rápidamente, pero regresaron con la misma rapidez. Este método de pérdida de peso es eficaz cuando necesitas tensar el estómago antes de un evento importante, y nada más "..
Inna, 37 años: “He probado muchas dietas diferentes para bajar de peso y días de ayuno. Recientemente encontré información sobre el efecto del perejil sobre el exceso de peso y decidí probar a beber batidos por la mañana. Además, se apuntó al gimnasio y ajustó su nutrición. Combiné diferentes alimentos: espinacas, pepinos, naranja, manzanas, fresas. La bebida, por supuesto, no será del gusto de todos por el olor y el sabor tangibles del perejil, pero me gustó. En el control de peso un mes después, la balanza mostró menos 5 kg. Creo que eso no es mérito del batido, sino del PP y de las clases en el gimnasio.En cualquier caso, no empeoró, porque los verdes tienen muchas propiedades útiles "..
Olga, 30 años: “Me encanta el perejil, son mis verduras favoritas. Recientemente, un amigo nutricionista me recomendó beber té de hojas y tallos o agregar verduras al kéfir para acelerar el metabolismo. Me arreglé un día de ayuno una vez a la semana durante un mes. Solo bebí un cóctel de kéfir con perejil, naranja o manzana. Perdí 3 kg en un mes sin mucho esfuerzo ".
Conclusión
En busca del cuerpo ideal y los estándares de belleza modernos, las mujeres recurren a una variedad de dietas. Los nutricionistas recomiendan encarecidamente que controle su dieta y ocasionalmente programe días de ayuno para mejorar el metabolismo.
El perejil actúa como asistente en este asunto. Los batidos, cócteles, bebidas de kéfir, decocciones e infusiones se preparan a base de verduras, raíces y semillas. Con un uso regular, la pérdida de peso por mes es de aproximadamente 5 kg, lo que se considera seguro para la salud.