A quién se muestra y cómo es útil el limón para el cuerpo de una mujer.
El limón es quizás la fruta cítrica más popular a pesar de su sabor amargo. Su aroma complementa agradablemente el té y el café, y su pulpa, jugo y ralladura son muy utilizados en la cocina. La medicina tradicional considera que este cítrico es el mejor antiséptico natural. En cosmetología, ha encontrado aplicación su capacidad para blanquear las manchas de la edad y las pecas. Para el cuerpo femenino, los beneficios del feto residen en su composición de vitaminas y minerales.
El contenido del artículo
- La composición química y las propiedades del limón.
- Por qué el limón es útil para el cuerpo de una mujer
- Daño y contraindicaciones
- Limón durante el embarazo y la lactancia
- Por qué los cítricos son útiles para la belleza
- Aplicación en cosmetología.
- Cómo elegirlo, almacenarlo y usarlo correctamente
- Conclusión
La composición química y las propiedades del limón.
Las frutas cítricas son ricas en nutrientes. Limón - poseedor del récord de contenido de vitaminas... 100 g de esta fruta contienen casi la mitad del valor diario de vitamina C y una gran lista de micro y macro elementos.
Composición por 100 g de producto (mg):
- Vitaminas B - 9.5;
- ácido ascórbico - 182;
- vitamina E - 0,4;
- ácido nicotínico (PP) - 0,5;
- potasio - 298;
- calcio - 160;
- magnesio - 23;
- sodio - 8;
- azufre - 10;
- fósforo - 28.
Además, la fruta contiene aluminio, boro, hierro, yodo, manganeso, cobre y muchos otros oligoelementos útiles.
Referencia. La mayoría de los nutrientes no se encuentran en el jugo y la pulpa, sino en la cáscara.
Contenido de calorías y BZHU
El índice glucémico de la fruta es de 25 unidades.por tanto, no está contraindicado en la diabetes mellitus.
El contenido de calorías también es bajo: por 100 g de producto - 29 kcal en pulpa y 47 en piel con ralladura. Este nivel sugiere que el limón no solo es seguro para las mujeres con sobrepeso, sino que también está indicado para perder peso.
Valor nutricional (por 100 g):
- proteínas - 2,6 g;
- grasas - 0,3 g;
- carbohidratos - 25,3 g.
La pulpa de la fruta es rica en ácidos poliinsaturados omega-3.... La ralladura es rica en fitoesteroles, fibra, pectina.
Por qué el limón es útil para el cuerpo de una mujer
La capacidad del limón para aumentar la inmunidad y resistir los resfriados es bien conocida.... Protege el corazón y los vasos sanguíneos, mejora la digestión y ayuda en el tratamiento de patologías articulares.
El cuerpo femenino, con la participación del limón, se adapta mejor enfermedades inflamatorias de la esfera genitourinaria: cistitis, vaginitis, menstruación dolorosa.
Propiedades medicinales para diversas enfermedades.
¿Con qué ayuda el limón? Durante las epidemias de influenza o ARVI, los cítricos aumentan las funciones protectoras del cuerpo.... Para los resfriados, tomar 2-3 rebanadas diarias ayuda a hacer frente a la enfermedad más rápido gracias al complejo de vitaminas y minerales.
Con la gota, el limón se descompone y elimina el exceso de sal., reduciendo la hinchazón y reduciendo la severidad del dolor.
En el tratamiento del dolor de garganta, se manifiestan las propiedades antibacterianas de la fruta.... El jugo de la mitad de la fruta, diluido con un vaso de agua tibia, es suficiente para 2-3 enjuagues. Se llevan a cabo durante tres días cada hora.
¡Importante! Debido a su bajo índice glucémico y bajo contenido de azúcar, el limón reduce los niveles de glucosa y colesterol y ayuda a combatir el exceso de peso. Pero con diabetes mellitus, se consume solo con el permiso del médico tratante y en cantidades limitadas.
Daño y contraindicaciones
El limón no debe consumirse si tiene reacciones alérgicas a los cítricos.... Durante una exacerbación de enfermedades del tracto digestivo, agrava la condición. Con presión arterial alta, también es mejor abstenerse de usarlo.
Para enfermedades dentales (caries, enfermedad periodontal), use solo agua de limón... Lo beben a través de un tubo de cóctel, ya que la vitamina C contenida en la fruta fresca destruye el esmalte de los dientes.
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Limón durante el embarazo y la lactancia
Mientras lleva un niño, el limón alivia las manifestaciones de la toxicosis, eliminando las náuseas.... Ayuda a reducir la hinchazón, especialmente al final del embarazo. Protege a la futura madre de los resfriados, peligrosos para la formación de un niño sano.
Las náuseas que se producen durante el embarazo son muchos momentos desagradables. Para deshacerse de él, solo coma un par de rodajas de cítricos. Ellos Estimular la producción de ácido gástrico y enzima pancreática, para que las náuseas desaparezcan. en unos minutos y no vuelve por mucho tiempo.
Al amamantar, el limón es útil porque satura el cuerpo con sustancias valiosas. y da fuerza. Pero solo en ausencia de reacciones alérgicas en el bebé. La madre comienza la ingesta con un lóbulo y, si no hay erupciones, introduce cítricos en su dieta. El té de limón débil es especialmente útil. Mejora la lactancia, la digestión y la inmunidad.
Por qué los cítricos son útiles para la belleza
Beber limón no solo ayuda a mantener en orden los órganos internos, pero también contribuye a la mejora de la piel, el cabello y las uñas. Los baños tibios con la adición de jugo fortalecen y nivelan las placas de las uñas, suavizan la cutícula.
Cabello
Si se enjuaga el cabello con jugo de limón después del champúno necesita aire acondicionado. Tanto los rizos como el pelo liso quedarán exuberantes, brillantes y fáciles de peinar.
Mascarilla hecha con jugo de un limón y 4 cucharadas. l. yogur, aplicado durante 10-15 minutos, elimina eficazmente la caspa y la picazón del cuero cabelludo.
Piel
Uso doméstico mascarillas muy útiles para blanquear pecas y manchas de la edad... El jugo de limón mezclado con agua limpia y desinfecta bien la piel, previniendo el acné.
Congelar agua de limón en bandejas de cubitos de hielo crea un tónico eficaz... Basta con limpiarse la cara después de lavarse con un cubo de tal hielo, y la piel se volverá uniforme, elástica y radiante.
Para deshacerse del acné, frote la cara a diario con una rodaja de limón.... El mismo método ayuda a igualar el bronceado.
Adelgazar
El limón contribuye a la pérdida de peso, porque sus elementos constitutivos descomponen los carbohidratos y azúcares, impidiendo su absorción excesiva. Gracias al limón, la digestión se normaliza: disminuye el apetito, se limpian los intestinos. El agua de limón es eficaz en muchas dietas.
¡Importante! No debe perder peso con limón durante la exacerbación de enfermedades gastrointestinales y en la lucha contra la obesidad extrema.
Aplicación en cosmetología.
En el tratamiento se utilizan preparados que contienen limón. acné, blanqueamiento y limpieza de la piel. Los exfoliantes con cítricos debido al ácido eliminan bien las células muertas y queratinizadas. Las lociones con limón limpian, tonifican la piel, eliminan la red vascular.
La mayoría de los cosméticos destinado a pieles grasas y con problemas... Tienen un efecto antiséptico, aceleran la curación del acné y cierran los poros.
Medicamentos anti-envejecimiento restaura el tono de la piel, suaviza las arrugas.
Lociones corporales, cremas y exfoliantes ayudan en la lucha con celulitis y estrías.
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Cómo elegirlo, almacenarlo y usarlo correctamente
Un limón bueno y de alta calidad es fácil de elegir: tiene piel firme, uniforme, color amarillo brillante, olor característico. Si un limón deja marcas pegajosas en sus manos al presionarlo, significa que no ha sido tratado con químicos.
Limones almacenados durante 1,5-2 meses en un lugar oscuro y fresco... Para hacer esto, se lavan, se secan y se colocan en un recipiente con tapa. Para una mejor conservación, las frutas se envuelven individualmente en papel. La temperatura óptima para almacenar limones es + 6 ... + 8 ° С.
En que forma y cantidad hay
La dosis diaria óptima es de 1-2 frutas.... La mejor forma de utilizarlo es agua con limón. Está elaborado con medio cítrico fresco y un vaso de agua. Consumido en ayunas.
Los platos de carne, pescado y verduras se preparan con ralladura, pulpa o jugo.... Se agrega a ensaladas, pasteles, bebidas.
¡Importante! El consumo excesivo de limón provoca acidez, dermatosis, aumento de la presión arterial.
Conclusión
El limón es bueno para la salud de las mujeres. Se utiliza en el tratamiento de enfermedades del sistema genitourinario, resfriados, infecciones bacterianas. Con la ayuda de los cítricos, el exceso de peso desaparece. Para la salud de la piel se utilizan uñas, cabello, cremas, mascarillas, lociones y exfoliantes. Pero en presencia de enfermedades inflamatorias agudas del tracto gastrointestinal, debe abstenerse de comer limones.