Propiedades útiles de la remolacha para mujeres: cómo utilizar una verdura con los máximos beneficios para la belleza y la salud.
La base de muchos platos en la dieta es la remolacha. Seguramente a muchos les preocupa la pregunta, ¿cuál es el uso de la remolacha para el cuerpo, en particular, para las mujeres?
Normalización de los niveles hormonales, fortalecimiento del sistema nervioso, aceleración del metabolismo, restauración de la microflora intestinal, efectos beneficiosos sobre la piel y el cabello: esta es solo una pequeña lista de las propiedades curativas del producto disponible. Averigüemos cómo y en qué cantidad es útil usar la remolacha con eficiencia para la salud, si existen contraindicaciones y efectos secundarios.
El contenido del artículo
Los beneficios y daños de la remolacha para las mujeres.
La remolacha es un producto familiar del que muchos platos no pueden prescindir.... Este tubérculo no es inferior a muchas frutas exóticas en términos de valor y beneficios para el cuerpo, pero lo supera debido a su bajo costo y disponibilidad durante todo el año.
Este rico producto no solo es bueno para la salud, sino que también tiene un efecto beneficioso sobre la belleza femenina.... El uso de remolacha no se limita exclusivamente a cocinar. Las propiedades medicinales del tubérculo se han utilizado durante siglos para mantener la salud.
Los nutricionistas recomiendan incluir la remolacha en la dieta de las mujeres que están perdiendo peso., los cosmetólogos enfatizan la efectividad del producto como un producto adicional para el cuidado de la piel en el hogar.
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El valor de un producto bajo en calorías prácticamente no cambia después del tratamiento térmico.... El contenido calórico de la remolacha cruda es de 43 kcal, después del tratamiento térmico: 49 kcal.
Valor nutricional del producto por 100 g:
| Crudo (g) | Listo (g) | |
| Proteína | 1,6 | 1,8 |
| Grasas | 0,1 | 0,1 |
| Carbohidratos | 9,6 | 8,7 |
Las propiedades beneficiosas de la remolacha para la mujer se encuentran en las vitaminas y minerales.que están contenidos en el tubérculo:
- vitaminas B1, B2, B3, B4, B5, B6 y B9;
- vitamina C;
- vitamina E;
- vitamina H;
- potasio;
- calcio;
- magnesio;
- zinc;
- fósforo;
- yodo;
- hierro;
- sodio;
- flúor;
- manganeso;
- pectina;
- celulosa.
Además de estos componentes útiles, la verdura contiene aminoácidos, ácidos orgánicos y bioflavonoides.
Para referencia. No solo se utilizan hortalizas de raíz como alimento, sino también tapas de remolacha.
Con base en la composición anterior de la verdura, concluimos: el tubérculo es bueno para todos.
Uso durante el embarazo y la hepatitis B
El ácido fólico o vitamina B9 contribuye a la correcta formación del feto en una mujer embarazada... El calcio, los aminoácidos y otros nutrientes apoyan la formación y el crecimiento de los huesos. Una excelente alternativa a las vitaminas sintéticas. Además, durante el transporte de un niño, una carga significativa cae sobre los intestinos y el sistema genitourinario, como resultado, estreñimiento frecuente. El consumo regular de remolacha hervida normaliza las heces de una mujer embarazada.
Los cambios en los niveles hormonales son un proceso constante durante el embarazo. Comer un tubérculo le ayudará a sobrellevar la depresión y los cambios de humor... Tomar suplementos de magnesio ayuda a superar la depresión, y la remolacha contiene una cantidad suficiente.
Para referencia. La remolacha ayuda a normalizar la presión arterial en los últimos trimestres, previene el riesgo de falta de oxígeno del feto al reponer la deficiencia de hierro y previene defectos del tubo neural.
El período de lactancia también requiere la inclusión de un tubérculo saludable en la dieta diaria.... En el momento de la recuperación después del parto, el cuerpo femenino requiere vitaminas y minerales.
Indicaciones para el uso
El tubérculo es útil en cualquier forma, pero la remolacha hervida se absorbe mejor y no dañará a personas con trastornos gastrointestinales.
Propiedades para el tratamiento de diversas enfermedades.
Las remolachas tienen un efecto curativo en casi todos los órganos y sistemas. el cuerpo debido a la variedad de oligoelementos beneficiosos que no se encuentran en otras verduras:
- Estómago e intestinos... La pectina contenida en el tubérculo restaura la motilidad intestinal, activa la bilis. Al comer remolacha, puede curar la úlcera péptica.
- Hígado... El tubérculo evita que los elementos dañinos entren en el hígado, mejora las funciones de los órganos. Normaliza el trabajo del páncreas, elimina sales innecesarias y metales pesados.
- Glándula tiroidesrestaurando su trabajo.
- Sistema circulatorio - las remolachas diluyen la sangre, eliminan el exceso de colesterol.
La remolacha previene el desarrollo de procesos oncológicos en el colon., previene el desarrollo de aterosclerosis, isquemia, hipertensión. Fortalece el músculo cardíaco, combate la deficiencia de vitaminas, activa las funciones protectoras del sistema inmunológico.
Efecto curativo para varios órganos y sistemas del cuerpo femenino.
La salud de la mujer está relacionada con las hormonas... Es importante evitar los desequilibrios hormonales. Todo el fondo hormonal del cuerpo depende del estado del intestino, así como de su microflora.
Los intestinos sintetizan alrededor del 90% de todas las hormonas, por lo que es importante incluir la remolacha roja en la dieta diaria.... La combinación de ácido fólico y valina (aminoácido) ayuda a estabilizar los niveles hormonales.
Para editar. La falta de ácido fólico en las mujeres se puede observar en el síndrome premenstrual. Se manifiesta en forma de irritabilidad, cambios de humor, insomnio. Las remolachas ayudarán a aliviar las manifestaciones del síndrome premenstrual.
Durante la menstruación, el tubérculo promueve el proceso de hematopoyesis., minimiza el riesgo de anemia debido a su alto contenido en hierro.
El zinc, que forma parte de la verdura, proporciona la duración de la acción de la insulina.
Sistemas cubiertos por el efecto curativo:
- Inmune... El complejo de vitaminas y minerales apoya el sistema inmunológico. En particular, la arginina se encarga de fortalecer las defensas del organismo (también tiene actividad anticancerígena).
- Cardiovascular... Los flavonoides son responsables de reducir la presión arterial, fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y mejorar la composición de la sangre. Yodo: prevención del desarrollo de aterosclerosis. Los beneficios del ácido oleanólico son estimular el músculo cardíaco. La betaína reduce la presión arterial, elimina el colesterol y previene los coágulos de sangre.
- Digestivo... Una enzima digestiva importante es la betaína. Asimila los componentes de los alimentos, acelera el metabolismo, estimula la función hepática y elimina los desechos del cuerpo. Los ácidos orgánicos contribuyen a la digestión normal de los alimentos. Aumenta la peristalsis y lucha contra el estreñimiento de la fibra dietética, normaliza la microflora intestinal de las pectinas.
- Nervioso... El aminoácido valina y el ácido fólico fortalecen el sistema nervioso.
- Ojos... Para mantener la agudeza visual y fortalecer las células de la córnea, las sales de ácido nítrico lo permiten. El zinc se encarga de prevenir el desprendimiento de retina.
Para referencia. La betaína proporciona un color rojo brillante a la remolacha.
Las propiedades curativas del tubérculo también se extienden a la belleza de la piel y el cabello.... El estado insatisfactorio de la piel no es el resultado de problemas cosméticos, sino de órganos defectuosos. El zinc ayudará a que la piel sea firme y elástica, eliminará el acné, las verrugas y la descamación. El ácido fólico es capaz de mejorar la regeneración de la piel a nivel celular. También elimina la caspa y elimina el problema de la piel y el cabello grasos.
Como beneficio adicional: los beneficios de un tubérculo para bajar de peso.... Bajo contenido en calorías, la saciedad del producto le permitirá deshacerse de los kilos de más al reemplazar una de las comidas con remolacha hervida.
Uso de remolacha
Por supuesto, una forma más familiar para nosotros es el uso de remolacha en la cocina... Los métodos que se analizan a continuación ayudarán a garantizar la eficacia del cultivo de raíces en otras áreas de la vida humana.
En medicina popular
Para limpiar la sangre y las paredes de los vasos de las toxinas, se recomienda beber tres veces al día, 125 ml de jugo de remolacha.
La remolacha se encuentra entre esas verduras que se han utilizado en las recetas de la medicina tradicional desde la antigüedad., incluso con angina. Hacer gárgaras con jugo de remolacha alivia la inflamación y, en combinación con miel, eliminará la amigdalitis purulenta.
Para preparar el medicamento, mezcle jugo de remolacha (100 ml) y agua hervida (50 ml)... Agrega 1 cucharada. l miel y revuelva. Haga gárgaras cada 2 horas durante el día.
Más sobre las propiedades beneficiosas de la remolacha:
En la cocina
Las remolachas se utilizan con mayor frecuencia para hacer borscht o vinagreta.... Puede hacer una ensalada de vitaminas cortando una verdura en un rallador grueso, agregando nueces y sazonando con aceite de oliva o crema agria. El sabor de la ensalada se enriquecerá si le agregas manzana rallada, ciruelas pasas o queso blando.
La sopa de verano con kéfir no es menos sabrosa. Para prepararlo necesitarás:
- 500 g de remolacha;
- 0,5 l de kéfir;
- 250 m de agua mineral sin gas;
- 2 uds. pepino fresco
- verdor;
- sal al gusto.
Hervir el tubérculo sin quitar la cáscara (al menos una hora a fuego medio)... Ralle la verdura terminada en un rallador grueso, pique las hierbas, corte los pepinos en mitades delgadas. Batir el kéfir frío y el agua mineral por separado, verter la mezcla de verduras. Mezcla.
En cosmetología
La remolacha se puede encontrar en muchas recetas de belleza.... Con su ayuda, fortalecen el cabello y le dan brillo, eliminan la caspa. Las recetas a continuación no son adecuadas para rubias, ya que el tinte está contenido en el cultivo de raíces. Los usos más tradicionales de la verdura son mascarillas, exfoliantes y lociones faciales. Para la preparación de cosméticos se puede utilizar tanto la torta rallada como el propio jugo.
Una mascarilla nutritiva eficaz, para cuya preparación necesitas preparar.:
- 1 remolacha pequeña;
- yema de 1 huevo.
Pre-hervir el tubérculo, pelarlo y rallarlo con un rallador fino.... Mezclar 1 cucharada. l cocido gachas con yema, mezclar. Aplicar sobre el rostro durante 30 minutos, aclarar con agua tibia. Complete el procedimiento cosmético aplicando una crema nutritiva.
Se puede lograr una exfoliación suave de la piel con un exfoliante casero... Para ello, mezcle 20 g de remolacha rallada cruda con 60 g de avena. Masajea tu rostro con movimientos suaves. Deje la mezcla durante 15 minutos, luego enjuague con agua tibia. Aplicar crema hidratante.
La loción casera para el acné puede tratar los brotes... La receta utiliza el caldo en el que se cocinó la verdura. Agregue 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana a 0.5 l de caldo, mezcle. Almacenar en un recipiente de vidrio oscuro, alejado de la luz solar. Use loción todas las mañanas.
Al perder peso
Debido al efecto complejo al comer remolacha, se acelera el proceso de pérdida de peso:
- los procesos metabólicos se activan al acelerar el metabolismo;
- se produce una asimilación rápida y completa de proteínas, por lo que se recomienda comer remolacha antes de comer carne;
- se eliminan las escorias y los compuestos nocivos;
- se bloquea la formación de células grasas;
- el exceso de líquido se elimina del cuerpo.
Cómo y en qué forma y cantidad es útil usar
Ya sea cruda o cocida, la composición química de la remolacha es casi idéntica.... El tratamiento térmico destruye una pequeña cantidad de fibra dietética, disminuye la vitamina C y el contenido de ácidos orgánicos.
Las remolachas crudas son buenas para las personas con obesidad y enfermedad hepática... En enfermedades del tracto gastrointestinal, es mejor dar preferencia a una pequeña cantidad de producto hervido.
No se recomienda a los niños dar remolacha cruda.... Puede causar hinchazón y alergias. En forma hervida, se introducen en la dieta de los bebés a partir de los 8 meses, según el calendario de alimentación complementaria. Durante el embarazo, también es mejor tomar remolacha después del tratamiento térmico.
Remolacha cruda
Los médicos creen que la fibra dietética en la composición aumenta la acidez.Por lo tanto, las personas con gastritis deben tomar remolacha cruda después de consultar a un médico.
Los diabéticos pueden consumir cantidades limitadas de remolacha.... Con diabetes mellitus, la ingesta diaria de remolacha cruda no debe exceder los 50 g.
Importante. El jugo de remolacha está contraindicado en diabetes y gastritis.
Vegetal de raíz procesado
Con un tratamiento térmico adecuado, el uso de remolacha hervida o guisada en una cantidad de 150-300 g para un adulto prácticamente no tiene contraindicaciones.... Con diabetes mellitus, la tasa inofensiva es de 100-120 g.
Jugo de remolacha
El jugo de remolacha ha demostrado ser antiinflamatorio... Pero si usa un tubérculo, es difícil dañar el cuerpo, entonces es posible una sobredosis con jugo.
Cuando use fresh como tratamiento, siga estas reglas.:
- La dosis diaria máxima no es más de 500 ml.
- No beba más de 150 ml a la vez.
- El tratamiento debe iniciarse con una dosis mínima, aumentando gradualmente la dosis. Óptimamente 50 ml.
- Es mejor diluir el jugo con otros jugos de vegetales dulces (manzana, zanahoria). Puede diluir la concentración con agua hervida.
- Beber en pequeños sorbos, 15-20 minutos antes de las comidas.
- No combine el uso de jugo con levadura o alimentos ácidos.
El jugo de remolacha también se ha utilizado para tratar el resfriado común.... El concentrado preparado se mezcla con agua en proporciones iguales, se gotean 2 gotas en cada conducto nasal.
Importante. El jugo puro puede provocar una quemadura de la membrana mucosa.
Contraindicaciones de uso
A pesar de su utilidad, las remolachas tienen una serie de contraindicaciones:
- En algunos casos, la verdura puede provocar diversas reacciones alérgicas. Está prohibido el uso del producto con intolerancia individual.
- Con una exacerbación de enfermedades gastrointestinales, no se recomiendan las remolachas.
- Un producto crudo no será beneficioso para los trastornos alimentarios con diarrea.
Las contraindicaciones condicionales incluyen urolitiasis..
Si introduces la remolacha en la dieta diaria de acuerdo con las recomendaciones y escuchas a tu cuerpo - no se producirán efectos nocivos. Al igual que con otros alimentos, la remolacha puede ser dañina si se consume en exceso.
Reseñas
Hay miles de reseñas elogiosas en línea sobre la remolacha como agente terapéutico y profiláctico. Éstos son algunos de ellos:
Verónica: “Me encantan las remolachas, las como casi todos los días. Nunca he notado efectos secundarios. La ensalada más favorita es la remolacha, nueces, ciruelas pasas. Solo una bomba de vitaminas. No como hervida o guisada, creo que la verdura cruda es mejor para mantener la figura. Pero yo no sabía de máscaras de remolacha, es muy interesante. Vale la pena intentarlo".
Inna: “Las remolachas son un regalo del cielo para mí. Compartiré contigo mis secretos de belleza. Lo uso para el estreñimiento (me lo dieron especialmente después del parto), bebo un vaso de jugo de remolacha para una piel limpia y radiante, hago una mascarilla hidratante con kéfir. También lo uso para un rubor natural y dar color a mis labios (en principio, no uso cosméticos). Bueno, por supuesto que como remolacha en varias variaciones de cocción.Muy satisfactorio y saludable ".
Kristina: “¡Gracias a las remolachas, tiré 4 kg en 3 semanas! Y sin agotar las dietas, comió todo lo que quiso. Pero las remolachas deben cocinarse en la mesa una vez al día. Me encanta con crema agria, ajo y queso. Como no soy un amante de los suplementos dietéticos y las vitaminas de farmacia, decidí obtener elementos útiles de productos naturales y naturales. En realidad, así es como introduje la remolacha en la dieta, y perder peso es un complemento agradable para la salud "..
Conclusión
La remolacha es la quintaesencia de la belleza, la salud y la longevidad. Un producto bajo en calorías, saludable y sabroso se puede cocinar en diferentes variantes y utilizar durante todo el año. Tenga en cuenta las contraindicaciones, siga las recomendaciones de uso y la verdura no hará daño, solo mejorará el funcionamiento del cuerpo.