¿Es posible comer un melón con el estómago vacío: beneficios, daños y contraindicaciones?
Los nutricionistas hablan de los beneficios del melón... El conocimiento de su uso correcto ayuda a evitar consecuencias negativas. En primer lugar, se tiene en cuenta el estado del tracto gastrointestinal humano.
Los médicos recomiendan comer frutas maduras como refrigerio entre comidas. Esto salvará al sistema digestivo de un estrés innecesario. En este artículo, hablaremos de los beneficios y peligros del feto, si es posible comer un melón en ayunas, para quien está contraindicado.
El contenido del artículo
¿Puedes comer melón con el estómago vacío?
Las personas con trastornos gastrointestinales no deben comer la pulpa por la mañana con el estómago vacío ni combinarla con otros alimentos. Los frutos provocan flatulencia excesiva, acidez y cólicos.
Los expertos atribuyen esto al alto contenido de azúcar, que provoca la fermentación en el estómago. Aquellos cuya digestión funciona sin interrupciones siempre pueden comer melón.
Composición y propiedades
El suculento representante de los melones consiste en un 90% de agua. El 10% restante contiene fibra y azúcar. Las semillas son ricas en microelementos y vitaminas que normalizan el trabajo del sistema cardiovascular, mejoran el estado de la piel y aumentan los niveles de hemoglobina.
Los aminoácidos mejoran el estado emocional, las vitaminas y los minerales llenan el cuerpo de energía. El silicio que se encuentra en las frutas es beneficioso para el tejido conectivo. El mineral fortalece el cabello, ayuda a limpiar la piel, aumenta la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y las fibras nerviosas. Las vitaminas C y A aumentan la inmunidad, mejoran la visión.
El melón tiene un alto contenido en fibra, que regula los intestinos y todo el tracto digestivo. Las vitaminas B normalizan el metabolismo, el estado del sistema nervioso central y mejoran el estado de la piel.
El jugo de melón es un excelente diurético. También se utiliza para tratar dermatitis, erupciones alérgicas y psoriasis.
Sobre si es posible comer un melón con gota, leer en el articulo.
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El contenido calórico del melón es de solo 35 kcal por 100 g. La pulpa contiene:
- proteínas - 0,6 g;
- grasas - 0,3 g;
- carbohidratos - 7,4 g
Es el producto ideal para quienes están a dieta o detox. Los días de ayuno ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas y eliminar el exceso de líquido. Los expertos recomiendan comer hasta 1,5 kg de pulpa al día o beber un vaso de jugo de melón en ayunas.
Acción cuando se toma con el estómago vacío
Lo que es bueno para algunas personas puede ser perjudicial para otras. La cuestión de comer melón con el estómago vacío debe abordarse de manera racional, teniendo en cuenta las características del cuerpo.
El alto contenido en azúcares provoca fermentación, y esta, a su vez, provoca sensaciones desagradables en personas que padecen úlceras de estómago, úlceras duodenales o gastritis. Aquellos que no tienen problemas con el tracto gastrointestinal pueden darse un festín con melón por la mañana sin miedo.
Para aprender a hacer frutas de melón confitadas, lea Este artículo.
Los beneficios y daños del melón en ayunas.
Se habla mucho sobre los peligros del producto, y solo ocasionalmente se apoya la opinión de los expertos con hechos. Se sabe con certeza que este cultivo de melón daña solo a quienes padecen patologías del tracto gastrointestinal y son propensos a comer en exceso.
En que casos se muestra
Los nutricionistas recomiendan comer melón con el estómago vacío o entre comidas. La duración del descanso es de al menos dos horas antes y dos horas después de las comidas. Esto permite que el cuerpo asimile completamente el producto y al mismo tiempo reciba el máximo de sustancias útiles.
Esta característica del melón se explica por el mayor contenido de fibra y sustancias biológicamente activas, que cuando reaccionan con nutrientes de otros productos pierden su valor nutricional o, por el contrario, aumentan el efecto sobre el cuerpo humano.
Se recomienda comer melón cuando:
- disminución de la hemoglobina;
- infecciones fúngicas del cuerpo;
- colesterol alto;
- pérdida de elasticidad y resistencia de las paredes del vaso;
- estado deprimido, deprimido;
- inmunidad reducida;
- envejecimiento de la piel relacionado con la edad;
- disminución de la secreción de jugo gástrico y bilis;
- trombosis;
- trastornos de los riñones y del sistema genitourinario.
Referencia. Los aminoácidos contenidos en los frutos del melón contribuyen a la producción de serotonina, la "hormona de la felicidad".
Contraindicaciones
Las contraindicaciones directas para comer melón con el estómago vacío son la intolerancia a la composición de los componentes y las enfermedades del sistema digestivo de curso agudo y subagudo. En enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal, los médicos recomiendan reducir el uso del producto.
Todavía existe un debate sobre la posibilidad de comer melón en la diabetes. Cabe señalar que el azúcar de las frutas es fructosa pura. Para su asimilación, el organismo no necesita una gran cantidad de insulina. Es aconsejable elegir frutas que no estén completamente maduras, ya que tienen un contenido reducido de azúcar.
Los pediatras recomiendan excluir el melón de la dieta durante el embarazo y lactancia. Pero esta fruta no está incluida en la lista de productos nocivos desarrollada por la Organización Mundial de la Salud.
Con respecto a los posibles trastornos digestivos en un niño amamantado, no se ha encontrado una relación directa entre esta condición y el uso de melón. Los componentes beneficiosos pasan a la leche materna en una forma segura para el bebé. Se recomienda limitar el consumo de melón si las molestias en el estómago se produjeron antes.
Cómo hacer mermelada de melón, leer aquí.
Cuando no comer melón
El melón es indeseable:
- Durante la temporada baja o principios de verano. Se requieren suficientes días soleados para que la fruta madure completamente. Para acelerar el proceso, los agricultores utilizan nitratos, que provocan intoxicaciones y reacciones alérgicas. Por lo tanto, es posible darse un festín con melón solo a partir de mediados de agosto.
- Como postre después de la comida principal. El proceso de digestión de los alimentos ocurre en el tracto intestinal. La pulpa del melón, que espera su turno en el tracto digestivo, provoca pesadez, flatulencia y acidez estomacal.
- Junto con alimentos que contienen grandes cantidades de almidón, alcohol, bebidas carbonatadas, que contribuyen a la retención de líquidos.
- Niños menores de tres años. El melón con sus propiedades laxantes está contraindicado para los intestinos frágiles de un niño. Para los niños mayores, el producto se va introduciendo en la dieta poco a poco. Una sola ración son 100 g.
- Mucho. Cualquier alimento que ingrese a nuestro cuerpo en exceso, hace más daño que bien. La moderación en todo es garantía de salud y longevidad.
Conclusión
No existen prohibiciones estrictas sobre el consumo de melón. Solo existen reglas y recomendaciones para la nutrición para personas que padecen patologías del tracto gastrointestinal en la etapa aguda.
Observe la reacción de su cuerpo a este producto y no se niegue el placer de comer pulpa jugosa. No solo obtendrá un impulso de energía durante todo el día, sino que también repondrá sus reservas de vitaminas.