¿Es posible comer un melón durante el embarazo: beneficios, daños y contraindicaciones?

A menudo, las mujeres embarazadas tienen una pregunta: ¿qué se puede comer mientras se lleva un bebé? Existen opiniones contradictorias sobre la lista de productos permitidos. En primer lugar, debe comprender que los alimentos deben ser variados y que las restricciones se aplican a los alimentos que pueden causar una reacción negativa en el cuerpo de la futura madre.

¿Está el melón en esta lista? Melones La cultura se incluye en el menú de una mujer embarazada principalmente en el primer y segundo trimestre. Satura el cuerpo con vitamina A, ácidos fólico y ascórbico, calcio, potasio, zinc, sodio, fibra y otros oligoelementos útiles que son tan importantes para el crecimiento y desarrollo normal del feto. Lea más sobre los beneficios y peligros del melón, las reglas para su uso y cómo elegir el melón sabroso y saludable adecuado en nuestro artículo.

¿Puedes comer un melón durante el embarazo?

El melón está incluido en la lista de productos permitidos para una mujer durante el embarazo, siempre que no haya contraindicaciones. Es más útil crudo después de pelarlo, pero para una variedad de menús, se seca, se seca, se procesa en mermelada, mermelada, frutas confitadas, miel y se agrega a productos horneados.

Para no dañar el cuerpo de la madre y el feto, antes de usarlo, debe asegurarse de que no haya alergia al producto y posibles contraindicaciones.

Beneficio y daño

El melón se usa como alimento y medicina. Debido a su rica composición química, tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo, apoya el estado general y las funciones de los sistemas cardiovascular, digestivo y nervioso.

Considere los beneficios del melón para el cuerpo:

• limpia el tracto digestivo;
• normaliza los procesos metabólicos;
• promueve Perder peso;
• es un medio eficaz para prevenir la aterosclerosis;
• mejora el estado de ánimo, alivia la ansiedad y la depresión;
• tiene un efecto calmante;
• previene la formación de células cancerosas;
• ralentiza el proceso de envejecimiento;
• participa en la producción de hemoglobina;
• disuelve y previene la formación de cálculos en varias partes del sistema urinario, más a menudo en los riñones y la vejiga;
• mejora el estado de la piel, el cabello y las uñas;
• neutraliza los radicales libres;
• aumenta la protección inmunológica;
• elimina el desequilibrio hormonal;
• reduce arterial alta presión.

Los beneficios del melón para las embarazadas vienen determinados por la presencia de ácido fólico en su composición, lo que asegura el normal crecimiento y desarrollo de los sistemas inmunológico y circulatorio. Además, el ácido fólico es necesario para prevenir la hipovitaminosis, crear nuevas células y mantener su salud, y mejorar la absorción de hierro en el organismo.

El potasio contenido en la pulpa de la fruta mejora el estado y la funcionalidad del miocardio, el calcio es necesario para mantener el equilibrio electrolítico, la formación de una estructura y composición normal del sistema esquelético, la mineralización del tejido dental y la transmisión de impulsos nerviosos. Se preparan mascarillas y exfoliantes cosméticos a partir de la pulpa de las frutas en casa, y se frota el rostro con costras de melón para eliminar los puntos negros y las pequeñas arrugas, para igualar el color de la piel.

El jugo de melón no es menos útil para el cuerpo de la futura madre. Ayuda a combatir el edema, aumenta la tasa de formación de orina y la excreción de sales y agua junto con ella, y reduce el contenido de líquido en los tejidos. Tiene un ligero drenaje linfático, efecto tónico y antiinflamatorio.

Consejo. Para obtener el máximo beneficio, se recomienda utilizar frutas sin pelar para hacer jugo, ya que la cáscara contiene sustancias biológicamente activas que mejoran las propiedades medicinales del melón.

Ampliamente difundido en la medicina popular y cosmetología tengo semillas de calabaza. Las semillas secas se toman para la urolitiasis y enfermedades de cálculos biliares, tos persistente, para el rejuvenecimiento de la piel y como un agente antioxidante eficaz.

Como todos los productos, el melón tiene sus inconvenientes: es de difícil digestión, su consumo en grandes cantidades puede provocar hinchazón, aumento de la formación de gases, sensación de malestar y pesadez en el estómago, hinchazón.

Composición y valor nutricional

El melón contiene una gran cantidad de sustancias biológicamente activas que son importantes para el desarrollo normal y la vida del cuerpo:

• minerales: silicio, rubidio, cobalto, boro, calcio, potasio, vanadio, cloro, magnesio, fósforo;
• oligoelementos: manganeso, yodo, hierro, zinc, flúor, azufre;
• vitaminas de los grupos A, B, C, E;
• Ácidos orgánicos;
• almidón;
• sacarosa;
• ácido fólico y ascórbico;
• grasas vegetales;
• celulosa.

El melón pertenece a los alimentos bajos en calorías: 100 g contienen 35 kcal, 7,4 g de carbohidratos, 0,6 g de proteína, 0,3 g de grasa.

Contenido de vitaminas y minerales

El consumo regular de melón satisface la necesidad del cuerpo de rubidio en un 77%, cobalto - 20%, boro - 16%, vanadio y calcio - 10%, magnesio, fósforo y cloro - 2%. 100 g del producto contienen 82 mg de silicio, que son tres normas diarias de su consumo.

La lista de vitaminas es más modesta y está representada por caroteno (vitamina A), ácido ascórbico (vitamina C), vitaminas B y E.

Términos de Uso

Si el melón en el primer y segundo trimestre con moderación es absolutamente seguro, en las etapas posteriores puede causar un tono no deseado para el niño: su uso en grandes cantidades provoca un efecto laxante e hinchazón. La salud de una mujer embarazada en todas las etapas se ve amenazada por un melón cultivado con el uso de nitratos, lo que crea un riesgo de intoxicación alimentaria.

En la dieta de la futura madre, la medida es importante y el melón no es una excepción. Es mejor comerlo todos los días, pero en porciones pequeñas. La tasa diaria óptima sin dañar el cuerpo es de 200-300 g (2-3 rebanadas). Si hoy ya bebió jugo o comió semillas, entonces ya no puede comer la pulpa.

Contraindicaciones y precauciones.

Las contraindicaciones absolutas incluyen antecedentes de enfermedades y afecciones patológicas como:

• intolerancia individual al producto;
• diabetes;
• gastritis con alta acidez;
• enfermedades del tracto gastrointestinal en forma aguda o etapa de exacerbación;
• inflamación intestinal;
• piedras en el sistema urinario.

El melón se introduce cuidadosamente en el menú de una mujer lactante, para no provocar alergias en bebé y no sobrecargar el tracto digestivo. No se recomienda comer melón con el estómago vacío, con leche fermentada y productos lácteos, lavar con agua.

Es mejor usarlo como bocadillo entre comidas. Las personas que sufren de diarrea no deben comer melón, ya que tiene un efecto laxante y puede agravar la afección.

Puntas de melón

Para aprovechar al máximo su melón, es mejor cultivar su melón sin usar nitratos para garantizar su calidad. De lo contrario, debe poder elegirlo correctamente. Los frutos maduran en agosto-septiembre, por lo que este es el mejor momento para comprar.

Referencia. En Rusia, las variedades más populares son Kolkhoznitsa (cultivadas en áreas agrícolas locales) y Torpeda (variedad importada).

Qué tener en cuenta al comprar un melón:

1. El melón maduro tiene un aroma dulce, meloso y rico sin olores extraños a podredumbre.
2. La cáscara debe estar intacta, sin daños, grietas, rastros de daño por plagas.
3. Una cola seca y un sonido sordo cuando se golpea son signos de madurez fetal. El melón cosechado con anticipación tendrá una cola verde.
4. Una base suave al tacto indica que la fruta está demasiado madura.
5. Las variedades más dulces tienen muchas líneas grises en la cáscara, que se forman cuando el pistilo es polinizado por las abejas.

Es mejor comprar el melón entero, ya que es poco probable que los cuchillos de los vendedores se mantengan de acuerdo con las normas sanitarias. Antes de su uso, debe lavarse con agua corriente y jabón. Presta atención a las venas del melón cortado: si son voluminosas, sueltas y amarillas, es decir, no puede ser, la fruta está saturada de nitratos.

Conclusión

El melón con moderación solo beneficiará al cuerpo de la futura madre y el niño. Proporciona la necesidad de zinc, potasio, calcio, flúor, magnesio, ácido fólico, caroteno y otras sustancias que son importantes para el curso normal del embarazo, el crecimiento y el desarrollo del feto.

Para no dañar la salud, antes de su uso es necesario excluir posibles contraindicaciones. Y lo más importante, solo hay frutas maduras y debidamente cultivadas sin signos del contenido de nitratos dañinos para el cuerpo.