¿Es posible amamantar un melón, cómo elegirlo correctamente y cuánto comer?

La pregunta principal para una madre embarazada y lactante es: ¿qué puede comer durante la lactancia y qué es mejor rechazar? Las opiniones de los pediatras difieren, lo que confunde aún más a las madres lactantes. ¿Se puede comer melón? durante la lactancia? Y si es así, ¿cuáles son sus beneficios, normas de uso y reglas para introducir en la dieta? Nuestro artículo está dedicado a las respuestas a estas preguntas.

¿Se puede amamantar el melón?

Las madres jóvenes a menudo cometen un error típico: limitan o excluyen por completo ciertos alimentos de la dieta por temor a dañar al niño. Mi amiga y mi madre dicen una cosa, el pediatra otra, escriben la tercera en los foros. Es fácil perderse en esto, pero tomar la decisión correcta es mucho más difícil.

Durante la lactancia, le da a su bebé una variedad de nutrientes, que incluyen proteínas, vitaminas, azúcar, fósforo y calcio. Durante este período, su cuerpo tiene una gran necesidad de vitaminas, minerales y proteínas. Comer un trigo sarraceno, pollo hervido y zanahorias provocará una falta de componentes en el cuerpo y está plagado de cese de la lactancia. Incluso puede perder el cabello y los dientes. Por no hablar de ser monótono dieta se aburre rápidamente.

¡Atención! La Organización Mundial de la Salud dice que puede comer la mayoría de los alimentos a los que está acostumbrado si su niño pequeño no es alérgico y el sistema digestivo es normal. La OMS no solo no prohíbe la introducción de melones en la dieta, sino que incluso insiste en el melón. De hecho, su pulpa fragante y jugosa contiene una gran cantidad de nutrientes y sustancias útiles que tienen un efecto beneficioso sobre la salud de una madre lactante.

Admisibilidad de uso según la edad del bebé.

Durante la lactancia, el cuerpo del bebé se familiariza con la composición bioquímica de los productos. Y cuanto más variada sea la dieta de la madre, es menos probable que desarrolle reacciones alérgicas en el futuro.

Los pediatras recomiendan introducir el melón en la dieta de la madre gradualmente a partir de los tres meses. bebé. En ese momento, su sistema digestivo se fortalecerá, la probabilidad de una reacción negativa disminuirá.

En el futuro, puede aumentar la cantidad de producto a una norma cómoda para la mamá y el bebé. El melón se puede administrar a niños a partir de los dos años.

Lea también si puede comer melón en ayunas.

Beneficios del melón para una madre lactante y un bebé

La pulpa dulce contiene:

• silicio, hierro, zinc, cobalto, manganeso, cobre;
• sodio, cloro, azufre, calcio, potasio;
• vitaminas A, B, C, E, PP, betacaroteno;
• enzimas que mejoran la digestión;
• monosacáridos;
• fibra;
• ácidos orgánicos y grasos.

Comer melón durante la lactancia aumenta el flujo de leche, ya que contiene un 90% de agua, evita la deposición de sales en los riñones y elimina las toxinas.

El hierro y la vitamina C normalizan los procesos de hematopoyesis, aumenta el nivel de hemoglobina. El betacaroteno estimula el sistema inmunológico, reduce el riesgo de cáncer. La vitamina C alivia la inflamación, tonifica la piel.

Los niveles altos de serotonina mejoran el estado de ánimo de la mamá y el bebé. La vitamina B8 de la juventud y el crecimiento previene el desarrollo de la aterosclerosis, elimina el colesterol, regula el funcionamiento de las células de la médula espinal, aumenta la sensibilidad de las fibras nerviosas. Una ventaja agradable que todas las mujeres apreciarán es el aumento del crecimiento del cabello.

La fibra y las enzimas mejoran el tracto digestivo, aumentan la cantidad de bacterias del ácido láctico, normalizan el peso y eliminan el exceso de líquido.

Cuando se consume melón amamantado, se repone la deficiencia de ácido fólico, que es responsable del correcto desarrollo del sistema inmunológico, circulatorio y nervioso del niño.

El zinc y el silicio tienen un efecto antioxidante, promueven la regeneración de la piel, estimulan la producción de elastina y colágeno. Después del parto, la piel recupera rápidamente firmeza y elasticidad.

El magnesio es responsable del trabajo de los sistemas cardiovascular y muscular, normaliza el sueño, elimina los calambres.

Contraindicaciones

Las contraindicaciones directas para el uso de melones durante la lactancia incluyen:

• manifestaciones alérgicas en la madre y el niño;
• úlcera de estómago y duodenal, gastritis, pancreatitis (en mamá);
• enfermedad de la urolitiasis.

Con diabetes, el consumo de melón debe limitarse, pero no excluirse por completo, ya que contiene fructosa, que no está contraindicada para diabéticos. No es deseable comer un melón después de la comida principal, no puede combinarlo con leche y refrescos.

Tasas de uso

Con respecto al melón, vale la pena recordar las reglas de nutrición separada y comerlo fresco en trozos pequeños como un plato separado. Durante la lactancia, se recomienda consumir no más de 300 g por semana y concentrarse en sus propios sentimientos y en la condición del bebé. Si no hay problemas evidentes, la tasa se incrementa gradualmente.

Cómo introducir correctamente el melón en su dieta

La pulpa de melón se clasifica como un alimento que puede provocar una reacción alérgica. Por lo tanto, los pediatras recomiendan seguir ciertas reglas al introducir melón en la dieta de una madre lactante.

Incluido en el menú a partir del tercer mes de lactancia. La primera porción no supera los 50-100 g, lo que es suficiente para que el cuerpo del bebé se familiarice con la composición bioquímica del feto.

Esto es interesante: ¿cuál es más útil? melón o sandía?

Antes de comer un bocado, asegúrese de que el niño esté sano y no se preocupe por nada. Haga esto por la mañana, si el bebé es travieso durante el día, será más fácil identificar la causa de la ansiedad. Si no hay alergia o cólicos intestinales, puede comer otra porción pequeña al día siguiente.

Si experimenta una reacción negativa a un nuevo producto, excluya el producto durante dos semanas. Si los síntomas reaparecen esta vez, omita el melón durante 1-2 meses.

¡Importante! Cuando introduzca el melón en su dieta, trate de no experimentar con otros alimentos nuevos.

Reglas para elegir un melón de calidad.

Coma melón fresco solo en temporada alta y malvavisco, fruta confitada y compota en invierno. Los primeros fetos están sobresaturados de nitratos, que penetran en el cuerpo del niño a través de la leche materna y provocan intoxicación.

Para protegerse y proteger a su bebé, tenga en cuenta algunas reglas para elegir un producto de calidad:

1. No compre melón cortado en trozos. Las bacterias ingresan rápidamente a la pulpa.
2. La fruta debe estar libre de daños y manchas oscuras. Las manchas verdes en la cáscara indican que el melón no está maduro o está lleno de nitratos.
3. Olor, la fruta debe desprender el aroma más dulce de miel o vainilla.
4. Presione los dedos sobre la superficie del melón, si hay abolladuras, no compre. Ella está demasiado madura.
5. Haga clic con los dedos en la superficie, si el sonido es sordo, no dude en tomarlo.
6. El color de la piel de un producto de calidad varía de amarillo claro a naranja intenso.
7. Un melón maduro tiene una cola seca y una nariz suave.
8. Negarse a comprar melón en la carretera. La fruta absorbe rápidamente los humos de los automóviles y otras sustancias nocivas. Envenenado. Mejor comprarlo en mercados o supermercados.

Conclusión

La lactancia materna es un período importante y crucial en la vida de una madre y su hijo. Por supuesto, la elección de los alimentos debe abordarse desde el punto de vista de los beneficios de seguridad y salud para el cuerpo.

Dado que el melón no está incluido en la lista de alimentos prohibidos durante la lactancia, de acuerdo con las pautas de la OMS, no se niegue a comerlo solo porque sus amigas lo hicieron. Sigue las recomendaciones de los pediatras, introduce el producto en la carta de forma paulatina, observa la reacción del bebé y disfruta de la fruta sana sin miedo.