Los beneficios del apio para la salud de las mujeres

El apio es uno de los alimentos más populares entre las mujeres. Tiene propiedades únicas que pueden mantener la belleza y la salud, y si se usa correctamente, ayuda a deshacerse de los odiados kilos.

La composición y propiedades del apio.

El apio es una verdura rica en vitaminas, proteínas, aminoácidos y minerales. Todas estas sustancias son necesarias para el buen funcionamiento del organismo:

1. Valina. Responsable de la formación del tejido muscular (uno de los 8 aminoácidos esenciales).
2. Isoleucina Controla el nivel de hemoglobina, mantiene una cantidad suficiente de azúcar en la sangre.
3. Triptófano. Estimula la producción de la hormona de la alegría.
4. Ácido aspártico. El funcionamiento ininterrumpido del sistema neuroendocrino está asociado a él.
5. Rubidio (163% DV) Es necesario combatir los alérgenos, alivia la inflamación, la tensión nerviosa.
6. Magnesio (13% de la norma). Aumenta la fuerza de los huesos y ayuda a mantener la función nerviosa y muscular.
7. Potasio (17,2%). Normaliza el trabajo de los sistemas nervioso y cardiovascular, regula los procesos metabólicos en las células.
8. Sodio (15,4%). Responsable del equilibrio agua-sal en las células.
9. Fósforo (9,6%). Sirve como fuente de energía, ayuda a restaurar el organismo.
10. Hierro (7,2%). Aporta oxígeno a tejidos, órganos y sistemas.
11. Calcio (7,2%). Regula la coagulación sanguínea, la contracción muscular, el paso de los impulsos nerviosos, la liberación de hormonas, la división celular.
12. Betacaroteno (4,5 mg, que es el 90% de la norma). Protege la piel del envejecimiento prematuro.
13. Vitamina C o ácido ascórbico (38 mg - 42,2% de la norma). Aumenta la resistencia del organismo a las infecciones.

Todas las partes de la planta son útiles y nutritivas., a pesar de que la composición de la raíz y la vegetación es algo diferente.

Por que el apio es bueno para las mujeres

La cantidad de oligoelementos y vitaminas. - uno de los indicadores de los beneficios de este producto:

1. Parte peciolada - Tallos verdes y blancos, de los que se elaboran ensaladas y zumo recién exprimido. Contienen vitaminas B2, E, C, K, PP, zinc, yodo, hierro, potasio, calcio, fósforo, aceites esenciales y aminoácidos esenciales. Los tallos estimulan la producción de jugo gástrico, normalizan el metabolismo del agua y la sal y mejoran la digestión de proteínas.
2. Sábana... Las hojas de apio también se utilizan para hacer ensaladas o decorar platos.
3. Parte de la raíz forma redondeada. Se come crudo y cocido. La raíz de la planta contiene aceites esenciales, vitaminas A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, ácidos orgánicos, fibra, potasio, sodio, magnesio, calcio, fósforo, hierro, zinc, manganeso. Estimulan el trabajo del tracto gastrointestinal (TGI), limpian el cuerpo de toxinas y toxinas, controlan el engaño de sustancias y previenen la deposición de grasa.

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Todas las partes del apio son buenas para la salud de la mujer y te ayudan a perder peso.... Las semillas se utilizan como condimento, los tallos y las hojas se comen crudos o se prepara jugo recién exprimido y la raíz se hierve, se fríe y se hornea.

Adelgazar

Los principios activos del apio regulan el metabolismo., normaliza los niveles hormonales, elimina toxinas, toxinas y exceso de líquido.

Las calorías se queman al comer una verdura.y la persona experimenta una oleada de energía.

Por la belleza y la salud

Gracias a su alto contenido en fibra, el apio puede combatir eficazmente el estreñimiento. y limpia los intestinos de toxinas y toxinas. El ácido ascórbico mantiene la piel en buen estado, fortalece el sistema inmunológico y mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos.

también el apio contiene apigenina, un antioxidante, que ralentiza el proceso de envejecimiento, protege contra las alergias, alivia la inflamación.

La verdura es especialmente beneficiosa para las personas mayores.cuando aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. La luteolina previene los procesos degenerativos en el cerebro, mejora la memoria y estimula las funciones cognitivas.

Apio esencial para mantener la salud de la mujer, normaliza las hormonas, reduce el dolor durante la menstruación.

Los tallos y las hojas de los vegetales tienen un efecto positivo en la función renal y tracto urinario, normalizar el equilibrio agua-sal, eliminar el exceso de líquido.

Salud y belleza en un vegetal

El apio se come crudo y cocido.sin embargo, el tratamiento térmico destruye algunas de las vitaminas y minerales.

Apio: un medio para perder peso.

Bajar de peso es un proceso directamente relacionado con el trabajo del tracto gastrointestinal. (Tracto gastrointestinal) y el aparato reproductor. Las propiedades únicas del apio ayudan a mejorarlo y adelgazar sin dañar la salud.

Referencia. Para digerir completamente una verdura, el cuerpo gasta una gran cantidad de energía. Además, el contenido calórico del producto en sí es de solo 16 kcal por 100 g de producto.

El apio para adelgazar se consume crudo:

1. Raíz... Las variedades de raíces de la planta se utilizan principalmente para hacer sopas dietéticas, ensaladas y jugos. Se incluyen en la dieta cuando una persona ya ha alcanzado el peso deseado. De esta forma el resultado dura más.
2. Tallos... Agregue a los guisos, pepinillos y sal, prepare batidos en combinación con verduras y frutas. Los tallos de apio eliminan el hambre al saturar el cuerpo con vitaminas y microelementos útiles.
3. Hojas... Durante la pérdida de peso, se utilizan hierbas frescas para preparar cualquier primer o segundo plato. Tienen las mismas propiedades que los tallos.
4. Semillas... Se agrega a los platos como condimento entero o molido.

¿Cómo se usa con fines cosméticos?

Jugo de apio combinado con jugo el perejil, las manzanas y las zanahorias hace que la piel y el cabello sean más saludables y hermosos. Durante la urticaria o la dermatitis alérgica, se aconseja lubricar las zonas afectadas.

Activo vegetal utilizado con fines cosméticos:

1. Las mascarillas, exfoliantes y tónicos a base de ella rejuvenecen las células de la piel y ralentizan el envejecimiento.
2. El aceite esencial de apio alivia la hinchazón y el enrojecimiento.
3. Cuando se come la planta, la piel se satura de humedad, se vuelve elástica y las uñas dejan de romperse.

Recetas curativas con apio para mujeres.

Hay muchas opciones para preparar platos de apio deliciosos y saludables conservando las propiedades beneficiosas.

Remedio para adelgazar

Requerido para cocinar:

• tallos de apio o raíz - 500 g;
• limón - 2 piezas.;
• miel - 200 ml;
• agua.

Preparación:

1. Moler el apio y mezclar con miel.
2. Vierta el limón por encima con agua hirviendo, córtelo en varios trozos, retire las semillas.
3. Agregue pulpa picada y jugo de limón a la mezcla de miel y apio. Mezcla.
4. Insista en el refrigerador durante 3-4 días.
5. Consume 1 cucharada. l. 3 veces al día (se puede combinar con comidas dietéticas).

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Ensalada de apio con verduras

Las vitaminas y los minerales de esta ensalada normalizan la digestión, limpian el cuerpo de toxinas y toxinas.

Para cocinar necesitarás:

• zanahorias - 40 g;
• apio - 30 g;
• pepino - 200 g;
• cebollas - 30 g;
• aceite vegetal (cualquiera) - 40 ml;
• vinagre de uva - 40 ml;
• jugo de limón - 20 ml;
• miel - 20 g;
• sal, eneldo y semillas de sésamo blanco al gusto.

Preparación:

1. Corte las zanahorias y el pepino en tiras finas o píquelos en un rallador grueso.
2. Corta los tallos de apio en cubos o trozos grandes.
3. Pelar las cebollas y cortarlas en mitades.
4. Mezcle aceite vegetal con vinagre de uva, jugo de limón y miel.
5. Agregue la mezcla resultante a las verduras, sal y revuelva.
6. Finalmente, espolvorear con eneldo y semillas de sésamo blanco.

Sopa de apio

Para cocinar necesita los siguientes ingredientes:

• apio - 500 g;
• cebollas medianas - 6 piezas.;
• repollo - 500 g;
• tomate pequeño - 3 piezas.;
• pimiento - 2 piezas.;
• sal y pimienta para probar.

Preparación:

1. Todas las verduras se cortan finamente y se hierven.
2. Vierta la cantidad de agua que desee (cuanto menos, más espesa).
3. Cocine durante aproximadamente una hora a fuego medio.
4. Agrega sal y pimienta. La sopa está lista.

Cuando el apio no ayuda, pero es perjudicial para la salud

Entre las contraindicaciones para el uso de apio:

1. Alergia... La mayoría de los alérgenos se encuentran en las raíces de la planta. Los síntomas son erupciones cutáneas y edema mucoso.
2. Inflamación del intestino delgado y grueso.... El jugo de apio concentrado irrita las membranas mucosas.
3. Embarazo y lactancia... Algunas sustancias de la planta provocan la contracción de los músculos (incluidos los músculos uterinos), lo que puede provocar un parto prematuro e incluso un aborto espontáneo. Al amamantar, también vale la pena abstenerse del apio, ya que al digerirlo se forman gases en los intestinos que pueden afectar negativamente al bebé.
4. Tromboflebitis (inflamación) y venas varicosas. Durante el consumo de apio, existe una vasodilatación significativa, que es peligrosa en estas enfermedades.
5. Piedras en los riñones... El jugo de apio los hace moverse. Puede ser necesaria una cirugía.
6. Insuficiencia renal La verdura contiene una gran cantidad de potasio y fósforo, lo que puede agravar la condición actual. Se requiere la consulta de un médico.
7. Problemas de coagulación sanguínea. El apio contiene vitamina K, que puede ayudar a que la sangre se coagule.
8. Gastritis, úlceras e hiperacidez de estómago.... La planta estimula la secreción de jugo gástrico, que irrita la membrana mucosa.

Conclusión

Los beneficios del apio para la mujer son variados. La planta previene muchas enfermedades, ayuda a perder peso, limpia el cuerpo de todo lo innecesario. Sin embargo, a pesar de sus beneficios y su rica composición en vitaminas y minerales, el apio debe consumirse con precaución.

Además de los beneficios para la salud de las mujeres, el apio puede ser perjudicial. No se recomienda ingerirlo durante el embarazo y la lactancia, las varices y algunas enfermedades crónicas. Para evitar poner en riesgo su salud, consulte a su médico antes de consumir apio.