¿Por qué la harina de trigo sarraceno con kéfir es útil por la mañana y cómo preparar y beber adecuadamente dicho cóctel?
Dietas interminables, rechazo de los alimentos favoritos, ayuno “saludable”: las mujeres recurren a estos y muchos otros trucos para perder un par de odiados kilogramos y limpiar el cuerpo. Sin embargo, es más fácil lograr el resultado deseado, con solo incluir en la dieta una bebida saludable hecha de harina de trigo sarraceno con kéfir.
El contenido del artículo
¿Por qué es buena esta mezcla?
Una bebida elaborada con harina de trigo sarraceno con kéfir por la mañana es capaz de Limpia el cuerpo, acelera el metabolismo y elimina los kilos de más.
Propiedades y acción sobre el cuerpo
La harina de trigo sarraceno contiene (por 100 g):
- grasas - 3,1 g:
- proteínas - 12,6 g;
- carbohidratos - 70,6 g;
- agua - 11,1 g;
- ceniza - 2,5 g
Total, en 100 g de harina: 51% de carbohidratos, 14,6% de proteínas, 14% de fibra dietética, 1,2% de grasas y 0,33% de agua.
Alforfón la harina contiene vitaminas:
- soluble en grasa - E y K;
- soluble en agua - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.
Macro y microelementos:
- calcio - 41,0 mg;
- magnesio - 251 mg;
- potasio - 577,0 mg;
- hierro - 4,0 mg;
- manganeso - 2,0 mg;
- cobre - 0,5 mg;
- sodio - 11 mg;
- selenio - 5,1 mcg.
Debido a esta composición, la harina de trigo sarraceno tiene las propiedades de un poderoso antioxidante... Satura el cuerpo, ya que es muy alto en calorías: 335 kcal por 100 g.
Referencia. Los flavonoides, sustancias presentes en la harina, previenen los coágulos de sangre y aumentan los niveles de colesterol. Esto tiene un efecto positivo en la salud del sistema cardiovascular.
Las propiedades beneficiosas de la harina de trigo sarraceno se duplican en combinación con el kéfir., capaz de eliminar toxinas del cuerpo de forma suave y eficaz. Estos productos tienen las siguientes propiedades que tienen un efecto beneficioso sobre el organismo:
- limpieza de vasos sanguíneos;
- bajar los niveles de azúcar en sangre;
- normalización del páncreas;
- fortalecer el sistema nervioso;
- aumento general de la inmunidad;
- mejorando la condición de la piel y aumentando la resistencia muscular.
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El principio de acción para la pérdida de peso y la limpieza intestinal.
Esta bebida se convertirá en un asistente en la lucha contra el peso no deseado. La harina de trigo sarraceno contiene fibra que, al entrar en los intestinos, la limpia como un cepillo.
El uso de dicha mezcla ayuda a perder de manera uniforme los kilos de más., que elimina la posibilidad de estrés para el cuerpo:
- las escorias y las toxinas se eliminan gradualmente;
- el metabolismo se acelera;
- se optimiza el trabajo del tracto gastrointestinal;
- los kilos de más desaparecen.
El producto lácteo fermentado tiene un efecto laxante., debido a lo cual el cuerpo se limpia. Contiene hongos y bacterias beneficiosos que normalizan la microflora intestinal.
Beneficio y daño
Ya en la segunda semana sentirás ligereza, notará que la comida comienza a absorberse mejor y el peso desaparece gradualmente. Estará más alerta, será más fácil despertarse por la mañana y tendrá suficiente energía hasta el final del día.
Memorándum. Después de comer kéfir con harina de trigo sarraceno, no querrá comer durante mucho tiempo, el cuerpo estará saturado durante 3-4 horas. Esto ayudará a reducir los refrigerios ricos en calorías.
Si aparecen los efectos secundarios de hinchazón, flatulencia y diarrea, entonces, este método para perder peso y limpiar el cuerpo no debe usarse.
Indicaciones para el uso
Una bebida de trigo sarraceno y kéfir debe incluirse en la dieta si:
- es necesario perder 2-6 kg en 1-2 semanas;
- sin contraindicaciones;
- la dieta está lejos de ser saludable e incluye platos grasos, fritos, dulces, comida rápida;
- nivel alto de azúcar en sangre (consulte a su médico antes de usar);
- hay problemas con el trabajo del tracto digestivo;
- la inmunidad general disminuye, las enfermedades virales a menudo prevalecen, independientemente de la temporada;
- Difícil de despertar por la mañana, hay insomnio.
Es demasiado pronto para esperar resultados positivos en unos días o una semana.... Deben pasar al menos 2-4 semanas.
Cómo preparar adecuadamente dicha mezcla.
La harina se prepara de forma independiente moliendo trigo sarraceno en un molinillo de café o en una potente licuadora.... Para obtener el máximo beneficio, puede molerlo varias veces sin arrepentirse del tiempo.
Preparando una bebida:
- Muele el trigo sarraceno hasta convertirlo en harina.
- En 1ª. 1% de kéfir agregue 1 cucharada. l. harina.
- Mezcla.
- Deje reposar la bebida durante 2-3 horas. Revuelva nuevamente antes de usar.
Guarde la mezcla en el refrigerador. no más de un día.
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Cómo utilizar
Para que la bebida beneficie al cuerpo, siga algunas pautas simples.
Por la mañana
Beba una porción cada mañana durante dos semanas con el estómago vacío en lugar de desayunar. o 20-30 minutos antes. Si es posible, prepare una bebida por la noche y guárdela en el refrigerador, pero no más de un día.
Día de ayuno
Los domingos, cuando el cuerpo no requiere mucha energía, es útil organizar días de ayuno con kéfir y harina de trigo sarraceno. Este método ayuda a perder hasta 2 kg en solo 1 día, así como a eliminar rápidamente la "basura" del cuerpo.
Después de un mes de días de ayuno tómese un mes de descanso y luego repita.
Dieta
La ventaja de esta dieta es que no tiene que renunciar a sus alimentos habituales.... Solo debe cumplir con algunas de las siguientes reglas:
- Consume 1 cucharada. cóctel en ayunas por la mañana y por la noche, 2-3 horas antes de acostarse, durante 14 días.
- Beber mucho líquido. Es mejor rechazar otros productos lácteos.
- Olvídese del azúcar y los productos horneados dulces durante las próximas dos semanas de la dieta.
- Menos sal. Si es posible, es mejor no salar los platos en absoluto.
- Consiga una dieta equilibrada (proteínas, carbohidratos, grasas, frutas, verduras).
- Aumente la actividad física, comience al menos con caminatas al aire libre.
- Reducir los malos hábitos (tabaquismo, alcohol).
Si sigue las reglas, después de dos semanas notará que la cintura se ha vuelto notablemente más estrecha y los kilos de más desaparecen.
Con qué combinar para mejorar el efecto
A aumentar los beneficios de un cóctel nutritivo hecho de harina de trigo sarraceno y kéfir, así como diversificar su sabor, agregarlo:
- Una pizca de canela es un antioxidante natural.
- 1 cucharadita salvado. Espere cinco minutos hasta que se hinchen, luego beba. Úselo en lugar del desayuno y no sentirá hambre durante las próximas tres horas.
- 1 cucharadita miel.
- Medio plátano o 2-3 fresas (recuerda con tenedor).
Contraindicaciones
Si ignora las contraindicaciones de uso, la bebida, por el contrario, afectará negativamente el estado del cuerpo.
¿Cuándo es mejor dejar de fumar?:
- Si hay una enfermedad del hígado, ya que la digestión se ve alterada debido a un mal funcionamiento en la producción de enzimas.
- Si hay problemas con el tracto digestivo (diarrea, hinchazón, flatulencia). Consulte con su médico para evitar agravar la situación.
- Mujeres embarazadas: el estreñimiento es posible.
- Durante la lactancia en los primeros 3-4 meses.
- Con intolerancia a la lactosa.
- Personas con presión arterial baja.
Reseñas
Muchas mujeres rusas ya han experimentado los beneficios de esta bebida y están satisfechas.
Katerina, 43 años: “¡He intentado tantas veces sentarme en diferentes dietas, lo que no me trajo ningún sentido! Sufrí, sufrí, pensé que nunca bajaría de peso. Y de alguna manera, después de hablar con mis colegas en el trabajo (son 10-15 años más jóvenes que yo, delgados, hermosos), aprendí que hay un remedio. Bueno, decidí probarlo.Ya sabes, el resultado no tardó en llegar: ¡menos 6 kg en dos semanas! Ahora se lo recomiendo a todos. Y admire el reflejo en el espejo. ¡Lo que les deseo a ustedes también, chicas! "
Vika, 39 años: “Si me dijeran que tal efecto se puede obtener del kéfir con harina de trigo sarraceno, no lo creería en mi vida. ¡Pero tenía que hacerlo! Por supuesto, en mi vida no estaría de acuerdo con una dieta (me encanta comer deliciosamente), pero no me fue difícil beber un vaso por la mañana. ¿Y qué piensas? ¡Menos 4 kg al mes! Finalmente, comencé a gustarme a mí mismo. Por cierto, ¡mi esposo también lo agradeció! "
Alexandra, 28 años: “El peso me ha atormentado desde la infancia. Debido a esto, a ella siempre no le gustó mirarse en el espejo y era incómodo comunicarse con los chicos. Y, para ser honesto, muy poca gente me prestó atención. Además, problemas estomacales: esto generalmente es un desastre, llegó a los extremos, justo en el trabajo. He estado buscando un remedio que me ayude durante mucho tiempo. El kéfir con harina de trigo sarraceno parecía ser una buena bebida y no hay que utilizar ningún trabajo en particular. Lo prepararé por la noche, lo beberé por la mañana. Y así durante dos semanas. Con el tiempo, quise aún menos lo dulce y lo salado; probablemente, el cuerpo comenzó a limpiarse de todas las tonterías y cambió la comida chatarra. ¡Mi resultado es de 5 kg por mes! ¡Estoy orgulloso de mi mismo! "
Conclusión
Para perder peso, no tiene que atormentarse con dietas y ejercicios extenuantes en el gimnasio. La inclusión en la dieta de un cóctel saludable de kéfir y harina de trigo sarraceno ayudará a lograr excelentes resultados en la pérdida de peso, así como a aumentar la inmunidad y normalizar el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Y, lo que es más importante, se prepara en solo unos minutos.