¿Puedes comer apio durante el embarazo?
A diferencia de la mayoría de las otras verduras, comer apio durante el embarazo genera más daño que beneficio. Contiene una sustancia que puede provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro, ya que provoca un fuerte flujo de sangre a los músculos lisos del útero. Cómo usar correctamente una verdura durante el embarazo y si vale la pena hacerlo, se lo contaremos en detalle en el artículo.
El contenido del artículo
Propiedades del apio
Apio - una de las plantas herbáceas más bajas en calorías. La verdura contiene fitonutrientes, vitaminas y minerales beneficiosos.
Los verdes contienen el 90% del valor diario de betacaroteno (provitamina A), hay flavonoides: zeaxantina y luteína, que tienen funciones inmunoestimulantes.
Las hojas y semillas contienen muchos aceites esenciales volátiles, que incluyen terpenos, principalmente limoneno (75-80%) y sesquiterpenos como β-seleneno (10%) y humuleno.
Composición química
El tallo de la planta es rico en minerales, incluidos sodio y cloro.
Componentes principales:
- D-limoneno (60%);
- seleneno (10%);
- varias ftalidas relacionadas (3%): 3-n-butilftalida, sedanenolida y anhídrido sedanónico.
El apio contiene poliacetilenos potencialmente tóxicos, incluido el falcarinol.
El valor nutricional de 100 g de vegetales se muestra en la tabla.
| Compuestos orgánicos | Contenido | Porcentaje del valor diario |
| Contenido de calorías | 16 kcal | <1% |
| Proteína | 3,46 g | 6% |
| Grasas | 1,12 g | 4,5% |
| Carbohidratos | 3 g | 5,5% |
| Celulosa | 2,1 g | 5,5% |
| Complejo vitamínico | ||
| Folatos | 36 μg | 9% |
| Niacina | 0,320 magnesio | 2% |
| Ácido pantoténico | 0,246 magnesio | 5% |
| Piridoxina | 0,074 magnesio | 6% |
| Riboflavina | 0,57 magnesio | 4% |
| Tiamina | 0,021 magnesio | 2% |
| Vitamina A | 85 magnesio | 15% |
| Vitamina C | 3,1 mg | 5% |
| Vitamina K | 29,3 mcg | 24% |
| Minerales | ||
| Sodio | 80 magnesio | 5% |
| Potasio | 260 magnesio | 5,5% |
| Calcio | 40 magnesio | 4% |
| Cobre | 0,35 magnesio | 4% |
| Planchar | 0,20 mg | 2,5% |
| Magnesio | 11 magnesio | 3% |
| Manganeso | 0.103 magnesio | 4,5% |
| Fósforo | 24 magnesio | 3% |
| Zinc | 0,13 magnesio | 1% |
Beneficios para las mujeres
El apio es uno de los más útil para el cuerpo femenino de vegetales:
- El tallo contiene ftalidas, que reducen el nivel de hormonas del estrés, colesterol y dilatan los vasos sanguíneos. El potasio actúa como vasodilatador, reduce la presión arterial.
- La verdura previene las infecciones del tracto urinario. Las semillas eliminan el ácido úrico. El extracto de apio tiene propiedades antibacterianas.
- El consumo regular del jugo de la planta antes de las comidas ayuda a reducir el peso.
- El jugo se utiliza para mantener la juventud de la piel, dándole suavidad y elasticidad.
- Los poliacetilenos previenen el cáncer. Los flavonoides biológicamente activos contienen apigenina y luteolina, que combaten los radicales libres y detienen las células cancerosas en el cuerpo.
- Los fitoestrógenos alivian los síntomas de la menopausia.
- El apio es rico en fibra, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento.
¿Es posible que el apio embarazada
Para que el uso del producto mientras espera que el bebé sea beneficioso, es importante consultar primero a un médico. Solo entonces podrás incluir la verdura en tu dieta.
En las primeras etapas
Durante las primeras etapas del embarazo, cuando el embrión todavía está anclado sin apretar en el útero, existe una alta probabilidad de aborto espontáneo. Las sustancias contenidas en el vegetal aumentan la circulación sanguínea en la pelvis pequeña. Junto con los gases en los intestinos, esto estimula el útero y aumenta su tono, aumentando el riesgo de interrupción del embarazo.
Segundo trimestre
Durante esta etapa del embarazo, la progesterona ralentiza el sistema digestivo.Combinado con la presión de un bebé en crecimiento, esto aumenta el riesgo de que el ácido del estómago empuje hacia arriba y cause acidez. El útero agrandado empuja el estómago, empujando los ácidos del estómago hacia arriba.
¡Importante! Los alimentos alcalinos, como el apio, pueden ayudar a aliviar o controlar completamente los síntomas al neutralizar el ácido.
En una fecha posterior
Al comer un vegetal en esta etapa del embarazo, se producen flatulencias, hinchazón y dolor en la región umbilical. Después de las 22 semanas de embarazo, el apio puede provocar una reacción alérgica en el bebé, que persistirá después del parto.
Por qué las mujeres embarazadas no deberían comer apio
La verdura contiene sustancias uterotónicas y emenagógicas: apiol, apigenina, miristicina, que pueden provocar contracciones uterinas, provocando hemorragias. Esto resultará en un aborto espontáneo o un parto prematuro, lo cual es peligroso tanto para la madre como para el bebé.
La planta provoca una mayor formación de gas, lo que crea malestar en el bienestar de la futura madre. Los aceites esenciales saturados a menudo se convierten en alérgenos durante el embarazo.
Contraindicaciones y precauciones.
Las principales contraindicaciones para comer una verdura:
- venas varicosas y tromboflebitis;
- enfermedades de los riñones y del tracto gastrointestinal;
- enterocolitis y colitis;
- alergias severas;
- sangrado uterino o menstrual abundante.
Dado que el apio es rico en oxalatos, no se recomienda para personas que padecen inflamación u otras afecciones de la vejiga. Estas sustancias también interfieren con la absorción de calcio.
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Recomendaciones
El consumo de apio durante el embarazo debe limitarse. Sin consecuencias, a una mujer se le permite comer no más de 3 cucharaditas al día. vegetal en cualquier forma.
¡Atención! No se recomienda usar jugo de verduras durante el embarazo. Solo en casos raros y solo con fines medicinales se bebe a 50-75 ml por día.
La planta se utiliza como condimento para varios platos.
Conclusión
El apio normaliza el metabolismo y el equilibrio agua-sal, mejora la digestión. Las sustancias contenidas en él (apiol, apigenina, miristicina) causan contracciones del útero y, a menudo, provocan un parto prematuro y, a veces, un aborto espontáneo. Por lo tanto, durante el embarazo, la verdura se come con precaución y solo después de consultar a un médico.