¿Es posible comer repollo durante la lactancia: los pros y los contras
Después de dar a luz, una mujer debe cuidar no solo de sí misma, sino también del niño. Muchas preguntas para una madre lactante están relacionadas con la formulación de una dieta que debe incluir alimentos saludables y de alta calidad. El repollo es una de las verduras más asequibles y familiares con una rica composición. Considere si comerlo con una madre lactante dañará al bebé.
El contenido del artículo
¿Puede comer repollo durante la lactancia?
Los pediatras domésticos responden esta pregunta negativamente debido al alto riesgo de aumento de los cólicos en el bebé y la aparición de reacciones alérgicas. Sus colegas extranjeros creen que la dieta de la madre afecta indirectamente el bienestar del niño, y el cólico es una etapa natural en la maduración del sistema digestivo, y el grado de su manifestación no está relacionado con lo que come la madre lactante.
No hay una respuesta definitiva sobre si hay repollo durante la lactancia. El tipo de verdura y el método de preparación juegan un papel importante.
Cuando introducir en la dieta
La coliflor se considera la más segura para la madre y el niño. Se introduce en la dieta 2-3 semanas después del parto.
El riesgo de una reacción alérgica es muy pequeño, pero sigue ahí. Por lo tanto, comienzan con una pequeña cantidad: 3-5 cucharadas. l. sopa de verduras. El bebé se controla durante 1-3 días.
¡Importante! Cuando aparece una erupción, diarrea u otros síntomas desagradables, el producto se excluye de la dieta.
Propiedades útiles de una verdura.
Considere qué tipos de repollo son buenos para la madre y el niño.
De colores
Los pediatras recomiendan el uso de este tipo de vegetales durante la lactancia. Coliflor es rico en vitamina C (48,2 mg por 100 g), rara vez provoca reacciones alérgicas y malestar digestivo, pero no es deseable abusar de ella.
Propiedades útiles de la verdura:
- fortalece el sistema inmunológico y el sistema nervioso;
- afecta positivamente la función hematopoyética;
- limpia los vasos sanguíneos.
Brócoli
Esta variedad de repollo también permitido con la lactancia materna. El brócoli es hipoalergénico, contiene vitaminas A y B y el cuerpo del niño lo absorbe fácilmente.
Una repollo promedio (608 g) contiene:
- ácido fólico - 382 mg;
- ácido ascórbico - 542 mg;
- vitamina K - 618 mg
Propiedades útiles del brócoli:
- desintoxica;
- mejora la composición de la sangre;
- fortalece las paredes de los vasos sanguíneos;
- calma el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo.
Beijing
col china, una subespecie de nabo, contiene vitaminas A, C, PP, grupo B, caroteno.
La verdura restaura el organismo después del embarazo, refuerza las defensas y, por su bajo contenido calórico (16 kcal por 100 g), ayuda a reducir el peso, lo que es importante después del parto.
¿Qué repollo no se recomienda comer?
¿Es posible la col blanca con HB y cuándo exactamente? Se introduce gradualmente en la dieta solo 4-6 semanas después del parto. El hecho es que un vegetal es capaz de provocar una mayor formación de gases en un bebé, lo que provocará cólicos y otros problemas del tracto gastrointestinal.
¡Importante! El producto de las algas marinas, también llamado alga, está prohibido para la lactancia debido a su alta alergenicidad. Las algas se incluyen en la dieta de una madre lactante no antes de 5 semanas después del parto.
Como comer mejor
La forma en que se cocinan las verduras es muy importante.
Fresco
¿Puede una madre lactante comer repollo fresco? Todas las variedades de cultivo son ricas en fibra, que no es absorbida por el cuerpo y en su forma cruda a menudo causa hinchazón y aumento de la formación de gases. Para un bebé, estos síntomas son dolorosos.Su sistema digestivo aún no se ha formado, por lo tanto, es susceptible a los efectos negativos de los alimentos frescos.
Hervido
Esta es la mejor opción para cocinar. Lo mejor es incluir el producto en la dieta en la sopa, agregando una pequeña cantidad de hojas de col al caldo. Sin embargo, en este caso, no se excluyen los riesgos para la madre y el bebé:
- reacciones alérgicas debido a la intolerancia individual al producto;
- hinchazón
- flatulencia.
En ausencia de reacciones negativas después de que la madre coma sopa con repollo, se agregan al menú los hervidos y guisados. Primero se introducen el brócoli y el coloreado, luego el de Pekín y el repollo blanco.
En escabeche
Chucrut contraindicado en una madre lactante. Se agrega a la dieta no antes de las 8 semanas posteriores al parto.
Además de las reacciones alérgicas, este plato causa consecuencias tan negativas:
- las especias en la composición aumentan los cólicos, conducen a la deshidratación, en algunos casos, a la intoxicación;
- la deshidratación del cuerpo de la madre reduce la producción de leche materna;
- el aumento de la acidez del producto tiene un efecto negativo sobre el sistema digestivo no formado del niño.
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Conclusión
El principal peligro de comer repollo durante la lactancia está asociado con reacciones alérgicas debido a la intolerancia individual al producto, hinchazón y flatulencia. Sin embargo, estos síntomas no siempre ocurren.
Todo depende del tipo de verdura y de cómo se prepare. Si sigue las recomendaciones para introducir el producto en la dieta, no dañará ni a la madre ni al bebé.