¿Cuántas kcal hay en alforfón crudo con kéfir? Contenido calórico de la papilla hervida en kéfir.
El trigo sarraceno con kéfir ayuda a perder rápidamente los kilos de más sin dañar la salud. Los alimentos simples y económicos son beneficiosos para el cuerpo y mejoran la apariencia. Tal comida no tiene contraindicaciones, está permitido incluso diabéticos... Un desayuno que proporcione una saturación duradera con un mínimo de calorías es la elección de los dietistas. Cuántas calorías hay en el trigo sarraceno con kéfir, aprenda del artículo.
El contenido del artículo
Alforfón calórico con kéfir por 100 g
El trigo sarraceno, infundido con kéfir y consumido con el estómago vacío, es un buen comienzo para el día. Este desayuno contiene vitaminas (B1, B2, B4, B5, B6, B9, A, E, H, K, PP), minerales, aproximadamente 14 aminoácidos, bacterias beneficiosas, proteínas, macro y microelementos (potasio, magnesio, selenio , calcio, fósforo, manganeso, azufre, hierro, cobre, silicio, boro, titanio).
El trigo sarraceno verde contiene más nutrientes porque no se ha tostado, a diferencia del marrón tradicional.... Debido a la presencia de carbohidratos complejos, la sensación de saciedad será prolongada. Otro plus de este plato es su bajo contenido calórico.
100 g de kéfir al 1% contienen 40 kcal y trigo sarraceno crudo - 315 kcal. Despues de cocinar el contenido calórico del grano se reduce a 110 kcal por 100 g En el kéfir sin grasa hay significativamente menos nutrientes que en la grasa.
¡Atención! No se recomienda una dieta a largo plazo para personas con enfermedades graves del sistema cardiovascular, tracto gastrointestinal o hígado, así como para pacientes hipotensos, niños, mujeres embarazadas y lactantes.
Se preparan varios platos a partir de cereales: sopas, pan, guisos, panqueques. Combina bien con verduras, leche y kéfir.
Alforfón hervido
Puede cocinar gachas dietéticas de diferentes maneras.... Para empezar, retire todos los restos del cereal y enjuague bien. El trigo sarraceno se hierve en agua, se deja enfriar y se vierte con kéfir. Después de 5-10 minutos, puede comenzar a comer.
Contenido de calorías 100 g de esta papilla son 75 kcal. Las fibras vegetales y el kéfir que contiene el cereal, complementandose entre sí, funcionan como un excelente cepillo intestinal, eliminan el exceso de agua, toxinas y toxinas del organismo. No cocine demasiado los cereales, esto puede provocar estreñimiento y una mayor producción de gas.
¡Importante! Apegarse al kéfir de trigo sarraceno dietas, definitivamente debe beber mucha agua limpia, a partir de 2 litros por día.
El trigo sarraceno es un cereal hipoalergénico. Al igual que el kéfir, es muy útil incluso para niños pequeños. Sin embargo, no es deseable combinar estos productos en el menú infantil: el niño puede perder peso y, al mismo tiempo, no sentir hambre.
Sin sal
Es mejor usar trigo sarraceno con kéfir sin sal, azúcar y otros aditivos. Los granos en sí tienen un sabor y aroma pronunciados y, en combinación con un producto lácteo fermentado, se obtiene un sabor muy inusual.
¡Atención! Puede seguir la dieta de trigo sarraceno y kéfir no más de 7 a 10 días, repetir, no antes de 3 meses después. Los días de ayuno con este método de limpieza se llevan a cabo una vez cada 1-2 semanas.
El trigo sarraceno sin sal es una excelente manera de retrasar el proceso de envejecimiento y una excelente prevención de la anemia por deficiencia de hierro. El kéfir beneficiará a las personas con intolerancia a la lactosa, ya que aquí se convierte en ácido láctico. Los prebióticos normalizan la acidez gástrica y apoyan el sistema inmunológico. Las sustancias contenidas en el kéfir contribuyen a una mejor absorción de calcio, hierro y vitamina D3.
Sin cocinar y sin sal
Para obtener el mejor efecto, puede 2 cucharadas. l. trigo sarraceno crudo lavado vierta 1 cucharada. kéfir, tapar y guardar en el refrigerador durante la noche. Por la mañana, el cereal se hinchará, puedes comerlo.
¡Atención! El kéfir, que se ha almacenado durante más de 3 días, tiene propiedades fortalecedoras y provoca fermentación en el estómago.
Para obtener una consistencia más delicada, el trigo sarraceno se muele, pero no demasiado finamente. El contenido calórico de la papilla en esta forma por 100 g es de 85 kcal. Es mejor tomar el desayuno con té verde o herbal tibio sin azúcar.
Un inconveniente importante es el ansia de grasas, dulces y mantecosos. Si tu objetivo es adelgazar, tendrás que vencer este deseo. Incluya una variedad de verduras, frutas, nueces, pescado y carne en su dieta.
Alforfón BJU con kéfir
La proporción de proteínas, grasas y carbohidratos en el trigo sarraceno. en kéfir - 1: 0.4: 2.9, la proporción de calorías es 21% (4 g), 19% (2 g), 60% (13 g).
Es interesante:
¿Es posible comer trigo sarraceno con leche: cuáles son los beneficios y daños de tal combinación?
¿Cómo afecta el trigo sarraceno a las heces: fortalece o debilita?
Conclusión
Alforfón en combinación con kéfir aumenta la glucosa en sangre durante mucho tiempo, reduce la cantidad de colesterol malo, tiene un índice glucémico bajo. Satura el cuerpo con elementos importantes y satisface el hambre durante mucho tiempo. Una dieta simple cura el sistema digestivo, lo que le permite perder peso rápidamente.
El trigo sarraceno con producto lácteo fermentado limpia suavemente los vasos sanguíneos, gracias a los flavonoides de cuarzo y de rutina, normaliza el corazón. Tal desayuno alivia la hinchazón, da ligereza y energiza, fortalece el sistema inmunológico, mejora el estado de la piel, las uñas y el cabello.